Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Точечный самомассаж

Точечный самомассаж
  

методику точечного самомассажа можно свести к следующей последовательности действий.

  • 1. Надавите на точку "хэ-гу", принадлежащую меридиану толстой кишки, на левой руке. Эта точка находится между основаниями большого и указательного пальцев. Выполните массаж этой точки большим пальцем правой руки, одновременно выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для другой руки.
  • 2. Надавите на точку "цюй-чи" (меридиан толстой кишки), расположенную на локтевом сгибе. Выполните массаж этой точки большим пальцем правой руки, одновременно выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для другой руки.
  • 3. Надавите на точку "цюй-цзе" (меридиан перикарда), расположенную на локтевом сгибе. Выполните массаж этой точки большим пальцем правой руки, одновременно выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для другой руки.
  • 4. Надавите на точку "шао-хай" (меридиан сердца), расположенную на внутренней стороне локтевого сгиба. Выполните массаж этой точки большим пальцем правой руки, одновременно выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для другой руки.
  • 5. Надавите на точку "чжи-гоу" (меридиан тройного обогревателя), расположенную посередине внешней части предплечья. Выполните массаж этой точки большим пальцем правой руки, одновременно выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для другой руки.
  • 6. Надавите на точку, расположенную на правом виске, там где кончается бровь, указательным пальцем правой руки. Массируйте точку, выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для точки, расположенной слева.
  • 7. Надавите на правую точку "цзян-цзин" (меридиан желчного пузыря) средним пальцем левой руки. Эта точка находится на плече возде шеи. Массируйте точку, выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для точки, расположенной слева.
  • 8. Надавите на точку "цзян-юй" (меридиан толстой кишки) на правом плече средним и указательными пальцами левой руки. Массируйте точку, выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для точки, расположенной слева.
  • 9. Надавите на точку "фэн-чи" (меридиан желчного пузыря) справа у основания черепа. Массируйте точку, выполняя 9 дыхательных циклов "малого небесного круга". Повторите для точки, расположенной слева.
Последнее обновление ( 2006-11-03 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus