Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Самомассаж лица и головы

Самомассаж лица и головы
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

При самомассаже головы ее необходимо слегка наклонить вперед-вниз. Производят растирание подушечками пальцев, прямолинейно, кругообразно, начиная от волосистой части лба до затылка. Лоб массируют таким образом: кладут кончики пальцев на середину лба и производят растирание, поглаживание к вискам. Ладонной поверхностью полусогнутых II—IV пальцев поглаживают лоб попеременно то одной, то другой рукой от бровей к линии роста волос в правую и левую стороны. Вначале поглаживание и растирание производят в области переносицы вправо, затем над бровью и на виски. Затем в области углов глаз необходимо произвести подушечками III—ГУ пальцев несколько легких поглаживаний.

Для волнообразного поглаживания круговой мышцы глазадвижения начинают от виска II—IV пальцами по нижнему краю круговой мышцы глаза до внутреннего угла глаза, затем движения идут к брови и до виска. После этого осуществляется поглаживание II—IV пальцами области рта, где II—III пальцы располагаются на верхней губе, а IV—V — под подбородком. Поглаживание производят по направлению к козелку уха. Затем производят растирание мышц лба, щек, жевательных мышц; в месте выхода тройничного нерва - вибрацию II или III пальцем. Заканчивают самомассаж лица легким поглаживанием. После самомассажа необходимо сделать несколько вращательных движений головой.

При выполнении самомассажа лица необходимо соблюдать ритм и темп. В среднем достаточно проводить самомассаж 2—3 раза в неделю.

 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus