Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Требования к пациенту

Требования к пациенту
  

Перед массажем рекомендуется принять теплый душ. Если такой возможности нет, необходимо помыть ноги и обтереть остальные части тела влажным полотенцем. Перед местным массажем (самомассажем) можно протереть массируемые участки тела влажным полотенцем, тампоном, смоченным в спирте, одеколоне.

Во время массажа (самомассажа) все тело, и особенно массируемые мышцы и суставы, должно быть максимально расслаблено. Наиболее полное расслабление мышц, суставов наступает тогда, когда суставы конечностей согнуты под определенным углом. Такие положение называется средним физиологическим. Это значительно повышает эффективность процедуры. Добиться хорошего расслабления при самомассаже удается не сразу.

Однако после 5-10 сеансов самомассажа можно овладеть умением расслабляться. (Кстати, умение произвольно расслаблять мускулатуру вообще весьма полезно человеку в повседневной жизни. В частности, оно способствует повышению выносливости мышц при физической работе, помогает эффективному снятию нервного напряжения и усталости после умственной работы.)

Последнее обновление ( 2006-10-31 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus