Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж йогов

Массаж йогов
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Массаж йогов — одно из вспомогательных средств в практике хатха-йога. Хатха-йога может быть определена как система, которая ставит целью научить человека управлять своим духом и телом доживаться улучшения здоровья, предупреждения некоторых заболеваний, способствовать долголетию, активной жизни и работоспособности.

Индийские йоги рекомендуют выполнять, массаж йога один раз в неделю. Одни йоги рекомендуют в день проведения массаж не выполнять упражнений, другие — сочетают его с упражнениями. Индийские специалисты хатха-йоги считают, что массаж йогов можно проводить, не прерывая занятий (тренировок). Массаж необходим для общего оздоровления организма. Йоги-практики уделяют большое внимание массажу йогов и пытаются лечить больных упражнениями хатха-йоги и массажем йогов.

    Для выполнения массажа йогов необходимо соблюдать ряд правил:
  • Массаж следует проводить по возможности на открытом воздухе.
  • Следует массировать все части тела.
  • При проведении массажа йогов все тело смазывают чистым маслом (оливковым, эвкалиптовым, касторовым и др.). Можно проводить массаж чистыми (сухими) руками или использовать тальк или вазелин.
  • Массаж йогов выполняют в медленном, равномерном темпе ладонями, надавливая на ткани.
  • Каждая часть тела массируется в определенной последовательности: ноги и руки — от периферии к сердцу, позвоночник и грудную клетку — снизу вверх, живот — по часовой стрелке (по ходу толстого кишечника).
Последнее обновление ( 2006-10-30 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus