Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Скажи целлюлиту: "НЕТ!" (выпуск №2)

Скажи целлюлиту: "НЕТ!" (выпуск №2)
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Здравствуйте всем тем, кому небезразлична собственная молодость, красота и здоровье!


На этот раз мы продолжим знакомиться с техникой антицеллюлитного массажа передней и задней поверхности бедер.
Массаж передней поверхности бедер. Основной проблемой этой зоны являются локальные жировые отложения. Для улучшения и восстановления микроциркуляции используются растирания, а для уменьшения объема подкожно – жировой клетчатки – разминания. Только после растирания и разминания переходят к основным антицеллюлитным приемам. Массаж завершается приемами лимфодренажа.


Этот этап начинается с поглаживаний. Сначала проводится глубокое поглаживание наружной поверхности бедра: поочередно ладонями обеих рук, снизу вверх. В процессе выполнения этого приема возможно нанесение на обрабатываемые зоны жирорасщепляющего препарата. Затем следует быстрое круговое поглаживание: основаниями ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, быстро. Передняя поверхность бедра обрабатывается несколько раз. Проводится быстрое, но поверхностное растирание подушечками больших пальцев внутренней поверхности колена. После этого следует гребнеобразное круговое растирание вторыми фалангами пальцев: разнонаправленно, спиралевидно, снизу вверх. Выполняется горизонтальное разминание жировой складки. Захватывается вертикально жировая складка и прокатывается в горизонтальном направлении, снизу вверх. Затем жировая складка прокатывается вертикально. Подушечками пальцев постепенно разминается захваченная вертикально жировая складка. Пальцы при этом продвигаются вертикально снизу вверх.

Далее выполняются специфические антицеллюлитные приемы:


• "Прокладывание тоннелей" (17). Широко расставленными "жесткими" пальцами под углом 30 - 35 градусов к поверхности бедра производится продавливающее медленное поглаживание снизу вверх. При каждом следующем движении руки массажиста смещаются на ширину пальца в сторону до тех пор, пока не будет обработана вся поверхность бедра. Этот прием можно выполнять как одной рукой, так и двумя руками одновременно.


• «Проба ножа» - сдвигание. Руки устанавливаются на бедре параллельно друг другу (расстояние между ними - 4-6 см), затем медленно смещаются в противоположных направлениях до ощущения упругого сопротивления. Так обрабатывается вся поверхность бедра.


• "Стаккато" - постукивание подушечками пальцев, расположенных перпендикулярно к поверхности бедра. Движение выполняется интенсивно, поочередно обеими руками. Непрерывная вибрация проводится обеими руками снизу вверх. Этот прием при правильном выполнении очень эффективен и требует от массажиста не физической силы, а навыка.


• Завершается массаж передней поверхности бедра граблеобразным интенсивным поглаживанием. Прием проводится обеими руками снизу вверх.


Массаж задней поверхности бедер проводится аналогично массажу передней поверхности.


Для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, как правило, достаточно 12 - 15 процедур в режиме 2-3 раза в неделю. В дальнейшем необходима поддержка достигнутого результата в режиме - одна процедура массажа в 10 - 14 дней. Помимо процедур в салоне, желательно применение косметических средств для домашнего пользования. Достигнутый результат при рекомендованном режиме поддержки возможно сохранять бесконечно долго.


Статья из журнала «Nuvel estetic» 3/2000

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus