Тяга к сладкому — причины, способ избавиться или побороть

Итак, как же побороть тягу к сладкому?

Дадим вам несколько отличных советов как быстро избавится или вовсе побороть тягу к сладкому.

Совет первый:

Сначала нужно избегать кондитерских магазинов и лавок, где продаются различные сладости. Также нужно пересмотреть собственный рацион питания, и результат вас обязательно ошеломит.

Совет второй:

Следующее что вам потребуется сделать, так это заменить свои любимые конфеты и пирожные ягодами и фруктами, которые содержат необходимую для пищеварения клетчатку и по своим вкусовым качествам могут заменить кондитерские изделия.

В основе тяги к сладкому лежат биохимические процессы в организме человека: резкие скачки глюкозы в крови провоцируют потребность в новой «дозе» сахара.

При этом необходимо также учитывать, что в начале работы над своим рационом, вы будете ощущать слабость, так как на первых порах вам будет не хватать энергии, которую раньше вы получали от употребления в пищу сладостей. Постарайтесь хотя бы полчаса каждый день уделять физическим нагрузкам. Это отлично отвлечет ваше внимание. Тем более дополнительное поступление кислорода в организм поможет снизить тягу к сладкому. Это еще способствует и быстрому похудению, поскольку вы будете сжигать нагрузками лишний жир и калории. Найдите для себя занятие, которое поможет вам отвлечься, это может быть все что угодно, прогулка на свежем воздухе, медитация, йога и так далее. Ароматерапия может частично понизить тягу к сладкому.

Рассмотрим причины тяги к сладкому и способы борьбы

Совет третий: 

Лучше всего сладости заменить другими продуктами, которые содержат в своем составе углеводы, тем самым вы снизите тягу к сладкому и она вовсе у вас пропадет со временем. Есть продукты, которые заменяют сладости, но при этом наносят меньший вред вашей фигуре и здоровью. Это пастила, сухофрукты, цельно-зерновые крекеры, зефир и мармелад. Не забывайте также и про белки, которые являются так называемым строительным материалом для клеток организма. Постарайтесь сократить потребление соли, которая задерживает жидкость в организме. Соблюдайте правильный режим дня. И завтрак обязателен. Со всего арсенала продуктов, исключение составляет только горький шоколад, который насыщает наш мозг необходимой энергией. Тем более, в составе какао имеются антиоксиданты, которые снижают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Попробуйте наши советы и тяга к сладкому у вас исчезнет.