Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих

Китайская гимнастика Цигун для начинающих
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Китайская гимнастика Цигун

Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?

Гимнастика цигун – древнейшая оздоровительная методика, которая прежде всего направлена не только на восстановление внутренних сил организма человека, но и обретение долголетия и благополучия в целом. Все практики цигун собрали множество методик за последние 7 тысяч лет, которые содержат в себе исцеляющие упражнения, и дыхательную гимнастику.

Что включают в себя упражнения цигун гимнастики для начинающих:

Все упражнения в такой гимнастике направлены на три основных уровня организма человека: физический уровень, эмоциональный и интеллектуальный.

  1. расслабление и напряжение всех мышц тела человека;
  2. упражнения цигун гимнастики, поднимающие тонус мышц и их силу;
  3. упражнения, при которых происходит удержание мышц в одном положении.

Китайская медицина, существующая уже тысячи лет, способна предложить ряд различных практик, которые если окончательно не оздоровят, то облегчат заболевания позвоночника. Лечение позвоночника проводится в этом случае также. К таким методам лечения относится гимнастика Цигун. Это система, основанная на саморегуляции, несет в себе основы, заложенные еще боевым искусством тацзи-цуань. Цель Цигун, через контроль дыхания и телодвижений, направить энергию Ци внутри организма на самовосстановление организма в необходимых участках. Лечение позвоночника возможно также и традиционными медикаментозными методами, о которых не стоит забывать.

Гимнастика цигун видео - основные упражнения для начинающих

 

  

Преимущества, польза и эффективность гимнастики цигун

Польза китайской гимнастики Цигун доказана благодаря многочисленным исследованиям. Поэтому нет ничего удивительного в неуклонном росте популярности данной практики. С помощью Цигун можно задействовать поразительный потенциал человеческого организма к самоизлечению. Это происходит благодаря приведению тела в равновесие и гармонию с окружающим миром.

Эффективность Цигун гимнастики не зависит от приложения физических усилий и серьезного труда во время занятий. Цигун требует лишь регулярности в выполнении крайне простых движений в связке с дыхательными практиками. Медленные и плавные упражнения предлагают больше подвижности, нежели йога и более эффективно лечат позвоночный столб. Жизненные ресурсы направляются на восстановление потерянных функций необходимой области тела.

Каждое упражнение по-своему помогает в восстановлении организма. В практике Цигун есть упражнения направленные на общее исцеление, укрепляющие кости и суставы, повышающие энергетический запас, призванные растянуть мышцы для профилактики заболеваний связанных конкретно с позвонком и опорно-двигательным аппаратом в целом.

Гимнастика Цигун, в процессе лечения позвоночника, способна стимулировать рост костной ткани, не оставляя шансов развитию остеопороза. Эта гимнастика проводится совместно с Лечение суставов в Казани. Так же, весь комплекс упражнений укрепляет мышцы спины и бедра, улучшая осанку и уменьшая боли при заболеваниях позвоночника. Было зафиксировано достаточное количество случаев уменьшения болей в спине среди пожилых людей, страдающих артритами.

Не стоит забывать и о основных положениях гимнастики цигун, которые упускают все начинающие.

Движение в Цигун – это компонент, отвечающий за улучшение осанки, суставов, придание им гибкости и крепости. Так же укрепляются мышцы, восстанавливается координация и выносливость.
В гимнастике Цигун, очень важно правильное дыхание – стимулирует обменные процессы путем обогащения крови кислородом и улучшения ее циркуляции. Восстанавливаются иммунные системы, и появляется ясность ума.
Медитация в связке с дыханием и упражнениями уравновесит организм и нервную систему, облегчит боли в спине, укрепит психологическую и эмоциональную составляющую организма. 

Китайская гимнастика Цигун подходит людям любых возрастов и требует тратить на себя 20 – 30 минут в день. Если применять ее после пробуждения – подобная зарядка наполнит организм бодростью и энергией, прогнав состояние сна. Регулярное выполнение данной гимнастики увеличит подвижность позвонков, укрепит позвоночный столб, уменьшив боли и нагрузку на него. Цигун вполне может работать в комплексе с западной медициной, не мешая, а дополняя ее. Но, перед началом лечения желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Последнее обновление ( 2016-02-03 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus