|
 В современном мире всё чаще у людей возникает вопрос «как сбросить лишний вес?». Многие хотят достичь результатов сразу, буквально за месяц, но зачастую подобные эксперименты заканчиваются не с пользой для человека, а наоборот - еще большим разочарованием в отношении собственного веса. Как наиболее безопасно сбросить вес и при этом закрепить результат, снова не набрав лишнего? Мы расскажем о самых действенных способах систематического похудения, после применения которых вы сможете поддерживать стабильную массу тела и не толстеть.
1. Похудение при помощи спорта.
Метод подходит только выносливым и целеустремленным. Записаться в тренажерный зал мало, нужно его посещать, причем, не менее трёх раз в неделю. Кроме этого, важно соблюдать баланс в употребляемых продуктов, отказаться от углеводов, которые диетологи называют «быстрыми» - макаронов, пирожных, тортиков и прочих сладостей. Они вкусные, но увы - бесполезные, а похудению и подавно вредят.
2. Похудение при помощи жесткого ограничения рациона.
Действенный метод, когда первичный вес очень большой (более 100 кг). В таком случае человеку необходимо сначала худеть, а потом начинать заниматься упражнениями или посещать зал. Обычно при весе от 100 килограмм человека в условиях клиник для похудения садят на жесткую диету или назначают голодание. Таким образом, происходит сброс веса до 500 грамм в сутки.
3. Сбросить лишний вес при помощи «чисток» или очистительных процедур.
Очень известный в народе метод, который позволяет удалить из организма застарелые шлаки и токсины. Обычно делаются клизмы с английской солью (магнезией или сульфат натрия) или дистиллированной водой. Такой подход позволяет принимая магния сульфат для быстрого очищения кишечника добиться высоких результатов и в похудении. Курс очистительных клизм обычно длится 14-21 день.
4. Вегетарианство
Многим людям кардинально похудеть помог отказ от мяса. Обычно в первое время после отказа от животной пищи человек испытывает постоянное чувство голода, всё время ест, но продолжает терять вес. В дальнейшем масса тела нормализуется, однако, при возврате к мясному питанию лишняя масса может вернуться снова.
5. Сыроедение
Эта система похудения скорее представляет собой полное изменение образа жизни. Сыроедение означает полный переход на сырой рацион - сырые фрукты, овощи, зелень и чистая вода. Допускаются (на начальных этапах) орехи, а также цветочная пыльца, мёд, сушеные водоросли. Многие сыроеды даже готовят с такими водорослями сырные роллы, салаты.
5. Сыроедение
Эта система похудения скорее представляет собой полное изменение образа жизни. Сыроедение означает полный переход на сырой рацион - сырые фрукты, овощи, зелень и чистая вода. Допускаются (на начальных этапах) орехи, а также цветочная пыльца, мёд, сушеные водоросли. Многие сыроеды даже готовят с такими водорослями сырные роллы, салаты.
|
