Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Здоровое питание после 50-ти

Здоровое питание после 50-ти
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Для людей старше 50-и лет придерживаться правильного и здорового питания в особенности важно. Это помогает сохранить остроту мысли, сделает организм менее устойчивым к инфекциям и болезням, поддерживает повышенный уровень энергии и помогает улучшить контроль над имеющимися хроническими заболеваниями. Помимо всего прочего, в процессе старения правильное питание помогает стать ключиком к сохранению эмоционального равновесия и позитивного настроя.

Однако здоровое питание не подразумевает какие-либо жертвы и строгие диеты. Независимо от возраста, здоровое и правильное питание – это свежая пища, творчество на кухне, и даже обеды с друзьями или в кругу семьи. Не забывайте поговорку «Я то, что я ем», и она должна быть девизом. Когда вы отдаете предпочтение разным овощам и фруктам, полезным белкам и цельнозерновым продуктам, вы начинаете себя чувствовать здоровым и живым, снаружи и изнутри.

Быть сильнее и жить дольше. Хорошее и правильное питание поддерживает кости, мышцы, внутренние органы сильными. Употребление продуктов, которые обогащены витаминами, повышает иммунитет, а также борется с токсинами, которые вызывают болезни. Правильное питание понижает риск инсульта, сердечнососудистых заболеваний, повышенного кровяного давления, сахарного диабета 2-го уровня, потери костной массы, анемии, рака. Помимо всего прочего питаться правильно – это значит потреблять намного меньше калорий и больше питательных продуктов, сохраняя при этом свой вес под контролем. Сохранять ясный ум. Питательные вещества помогают работать мозгу на должном уровне. Люди, которые кушают зелень, овощи, фрукты, а также орехи и рыбу, которые обогащены омега3 жирными кислотами, помогают улучшить свое внимание, и понижают риск развития болезни Альцгеймера. Регулярное употребление в пищу обогащенного антиоксидантами зеленого чая тоже помогает улучшить умственную активность. Кушая полезные блюда вы будете всегда чувствовать себя лучше, у вас будет много энергии, и повышенная самооценка.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus