Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Почему не стоит есть на ночь

Почему не стоит есть на ночь
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Завтрак, обед и ужин полезны для организма. А как насчет полночного перекуса, позднего ужина, еды ночью? Исследования утверждают однозначно, что люди, которые кушают поздним вечером, весят намного больше в сравнении с теми, которые потребляют большую часть своей пищи в ранние часы. Согласно исследовательским данным, у тех, кто кушает много по вечерам, индекс массы тела значительно выше. Также исследования показывают, что у тех, кто кушает во временной промежуток 23:00-5:00 часов, вес больше, чем у тех людей, которые в это время спят. Почему в ночное время жир активно накапливается? После 22:00-часов ничего хорошего не происходит, ученые утверждают, что очень важно только общее количество калорий, которые потребляются в течение суток.

В этом и кроется суть проблемы. Люди в полночь редко едят салат и курицу. Они едят чипсы, мороженое и так далее, то есть продукты с повышенным содержанием жиров и сахара, которые организм очень быстро и эффективно накапливает в виде жировых отложений. Люди, которые постоянно едят по ночам, потребляют на 12-процентов больше калорий, чем те люди, которые избегают ночных перекусов. Чрезмерное потребление продуктов с повышенным содержанием сахара и жиров, заставляет человека ложиться спать с высоким уровнем сахара в крови.

Это все вызывает большие скачки сахара, а также набор веса в любое время, считают Лос-анджелесские диетологи. Однако проблема в том, что в ночное время организм человека сжигает намного меньше сахара в виде энергии, именно поэтому, если вы едите поздним вечером или ночью, в ваших жировых клетках накапливается большое количество неиспользованной энергии в виде жира, с которым потом очень сложно бороться. Кроме избыточного веса, кушать на ночь не рекомендуется из-за повышенной нагрузки на печень, почки, желудок и остальные внутренние органы, которые в ночные часы «спят» и не привыкли перерабатывать пищу, что приводит к различным болезням, в том числе и к хроническим. Также при еде ночью, а еще хуже при переедании могут развиться и сердечнососудистые заболевания, в особенности у людей более зрелого возраста.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus