Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Влияние сна на здоровье человека

Влияние сна на здоровье человека
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Сон является необходимым жизненным процессом, таким же, как и дыхание и питание. Я Практически половину своей жизни люли находятся в состоянии, когда тело неподвижно, а сознание время проводит в альтернативной реальности. В современном мире искусственный свет от компьютеров, телефонов и телевизоров, которые постоянно включены, подрывает ритмы сна, которые устоялись в течение эволюции. Данное явление плохо влияет на организм. Если мы выйдем за рамки физиологии, то можно увидеть, что сон имеет философскую глубокую подоплеку.

Вероятно, потому что физиологическая функция заключается глубже и затрагивает не только комфортное состояние тела, но еще и ум. Считается, что фазы сна, которые характеризуются быстрым движением глаз, и фазы медленного сна, при котором тело усиливает и восстанавливает иммунную систему играет важнейшую роль в хранении информации, которая была получена за день. 2 гормона, которые отвечают за аппетит – грелин и лептин реагируют на недостаток сна. Данные гормоны практически противоположны друг другу. Грелин стимулирует аппетит и вырабатывается в желудке. Лептин же производится жировыми клетками и после хорошей еды снижает аппетит. Недостаток сна в ночное время сильно нарушает очень тонкий баланс гормонов и получается, что бессонница значительно повышает аппетит, а он может увеличивать вес. Полноценный сон имеет очень тесную связь с низкими уровнями давления и холестерина. Это положительно влияет на профилактику сердечнососудистых заболеваний.

Все когда-то слышали поговорку: «Утро вечера мудренее». Это все потому, что мы будем более рассудительными и спокойными после хорошего сна. Полноценный отдых сильно влияет на наши эмоции и настроения, поддерживая их в хорошем состоянии. Здоровый сон помогает заживлению ушибов, травм и ран – ускоряет дифференциацию клеток и ускоряет их рост. Нормальный сон поддерживает работу еще и иммунной системы. При его нехватке снижается количество функционирующих иммунных клеток. У людей, которые постоянно не высыпаются, замедляется метаболизм данных клеток.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus