Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Как делается точечный массаж стоп

Как делается точечный массаж стоп
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

О чудесном воздействии массажа человечеству известно с древности. Массаж полезен для того, чтобы восстановить утраченные силы, улучшать обменные процессы, нормализовать мышечный тонус, снять напряжение, повысить упругость кожи. Подобно тому, как тенты автомобильные защищают машину, качественный массаж оказывает положительное воздействие на кожу человека.

Для чего нужно делать массаж

Если сформулировать простыми словами основные задачи массажа, то это:

  • повышение работоспособности;

  • восстановление физических сил;

  • урегулирование душевного спокойствия.

Существует множество видов массажа. Одним из наиболее эффективных воздействий является точечный массаж.

Особенности выполнения массажа стоп

Прежде чем заниматься самомассажем стоп, следует добиться соблюдения определённых условий. Нужно, чтобы ноги и руки были чистыми. Кроме всего прочего, ноги должны быть размяты как следует. Для этого делаются специальные упражнения. К примеру, вы можете походить босиком, подняться на цыпочки, после чего перекатиться на пяточки. Затем надо медленно покачаться на стопах. Благодаря этой нехитрой процедуре можно «разогреть» биоактивные точки.

Необходимо принять позу, которая будет удобна для проведения самомассажа. Как правило, он выполняется в сидячем положении, ноги согнуты в коленях. При этом нужно положить одну ногу на бедро другой. Перед выполнением массажа необходимо найти точку, основываясь на ощущениях при надавливании. Должна быть лёгкая боль или ломота. Выполняйте аккуратные, плавные движения. Такой массаж осуществляется с помощью подушечек пальцев. Используется большой и указательный палец. Можно сказать, что это ключевые нюансы выполнения точечного массажа стоп. Качественный массаж – словно хороший шатер на вашей даче, который защищает нас от солнечных лучей. А массаж защищает ноги, восстанавливая их силу.

 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus