Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Восстановительный массаж: в новый год с новыми силами

Восстановительный массаж: в новый год с новыми силами
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Организм человека очень чутко отзывается на окружающую обстановку. Постоянные стрессы и физически тяжёлый труд, например, изготовление коробок, являются причиной накопления мышечной усталости, микротравм, утери гибкости мышц и суставов. Все эти факторы впоследствии не самым лучшим образом сказываются на качестве жизни и самочувствии. Конечно, главный праздник года хочется встретить на пике формы, чувствуя прилив сил и энергии. В этом поможет восстановительный массаж, процедура на стыке медицины и оздоравливающих методик.

Специфика восстановительного массажа

Общий восстановительный массаж способствует расслаблению организма в целом, помогает бороться с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, головными болями и бессонницей. Основные приёмы восстановительного массажа включают поглаживания, растяжения, растирания, разминания, аккуратные вибрации. Интенсивное воздействие на ткани производить не рекомендуется, так как в этом случае может быть обратный эффект: возбуждение нервной системы и повышение артериального давления в результате чрезмерного усиления кровообращения.

Начинают восстановительный массаж с самых крупных мышц спины, затем массируют заднюю поверхность ног, грудную область и, наконец, переходят к массажу ног спереди. Такая очерёдность способствует гармоничному и постепенному расслаблению. Общая продолжительность сеанса восстановительного массажа — 30-35 минут. Во время массажа вся обстановка должна способствовать расслаблению и спокойствию. Необходимо обеспечить неяркое освещение и отсутствие посторонних звуков.

Какая бы сфера деятельности ни привела к проблемам со здоровьем и усталости, будь то изготовление упаковки, профессиональный спорт или погрузочные работы, восстановительный массаж поможет вернуть телу прежнюю гибкость и тонус. Доверившись рукам опытного массажиста, можно в новом году ощутить себя обновлённым и помолодевшим.

 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus