Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Что лучше: массаж или йога?

Что лучше: массаж или йога?
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Те, кто хочет привести своё тело в порядок и следят за своим здоровьем, часто встают перед выбором: что выбрать массаж или йогу. Ведь йога тренирует и расслабляет мышцы, но и при помощи массажа можно добиться того же эффекта. Оба метода достаточно популярны в последнее время. Но в чём же преимущества и особенности каждого из них? Кому какой метод подходит и почему?

Массаж в йоге или наоборот

Есть множество видов массажа, и, в частности, тайский массаж сильно перекликается с йогой. Его даже называют йогой для ленивых. Такой массаж очень удобен тем, кому противопоказаны физические нагрузки по причине травмы или после перенесённого инсульта. Тайский массаж очень мягкий и релаксационный.

Занятия йогой требуют прикладывания физических и эмоциональных усилий. Но мышцы при этом не просто расслабляются, но и становятся более гибкими и сильными. К сожалению, для занятий йогой есть ряд противопоказаний, которые отсутствуют в массаже. В целом элементы массажа заложены в йоге, например при выполнении различных асан тело вращается в разные стороны, тем самым массируя внутренние органы. Этого трудно добиться с помощью массажа. Но зато в йоге такие части тела, как конечности рук и ног, остаются без внимания. А ведь именно они нуждаются в расслаблении после трудового дня и ношения обуви. Здесь без массажа не обойтись.

Поэтому нелегко выбрать, что лучше — массаж или йога. Самым идеальным вариантом будет сочетание обоих методов. Начинать лучше с комплексного массажа, затем переходить к йоге. Остановить выбор предпочтительней на индивидуальных занятиях, так как йога для начинающих требует повышенного внимание инструктора, чтобы правильно научиться работать с каждой мышцей. Если время позволяет, то после йоги можно ещё позволить себе массаж с целью релаксации тех мест, которые невозможно расслабить при помощи йоги. Такой комплексный подход обеспечит превосходный результат.

Последнее обновление ( 2013-12-16 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus