Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Лечебный массаж ступней

Лечебный массаж ступней
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Еще в давние времена китайские лекари заметили, что внутренние органы каким-то образом связаны с точками на ступнях ног. Ухаживая за собой, мы ходим в спортзалы для поддержания формы, в салонах делаем стрижки, наращивание волос, массажи лица и тела. Но почему-то мы забываем про лечебные свойства массажа ног.

Веками восточные лекари сопоставляли работу органов и стимулирование той или иной точки на ступне. Таким образом, мы получили детальную схему расположение точек на стопах.

Массируя ноги и почувствовав некомфортное или болезненное ощущение в определенной точке на стопе, вы можете свериться со схемой и определить, какой орган требует внимания и лечения.

Если вы решили делать себе массаж ног самостоятельно, то рекомендуется делать это перед сном, потому как он имеет успокаивающее, расслабляющее и немного снотворное воздействие.

Перед массажем распарьте ноги в теплой воде. Затем разотрите ладонью ступни до покраснения, это стимулирует лучшее кровообращение. Теперь позаботьтесь о креме или масле. Конечно же, лучше использовать для массажа разогревающий крем, но можно взять и любой жирный детский или слегка подогретое растительное масло.

Первые минуты 2-3 необходимо круговыми движениями активизировать все нервные окончания и прогреть кожу к массажу. Крем или масло избавят ноги от неприятных ощущений и увлажнят кожу.

Затем переходим к массированию пальчиков ног. Легкими круговыми движениями минуты по две необходимо хорошо размять каждый суставчик и каждую мышцу на пальцах ног. Делайте небольшие вытягивания пальцев, это расслабит мышцы голени и улучшит кровообращение. Но будьте бдительны, нажим и натяжение следует увеличивать очень равномерно и постепенно.

После массажа пальцев переходите к области мягкой подушечки ниже. Круговыми движениями и легкими надавливаниями, растягиваниями и растираниями вы постепенно активизируете и тонизируете внутренние органы. Плавно опускайтесь вниз по ступне к пятке, не пропуская при этом ни одного сантиметра.

После полного массажа основания разотрите боковые части стопы, таким образом вы дадите сигнал ногам расслабиться.

Для восстановления энергетического баланса в организме в конце массажа стоп необходимо по воображаемым линиям с надавливанием провести от центра стопы до каждого пальца. Считается, что именно на этих линиях размещаются проекции энергетических меридиан человека.

После такого массажа можно несколько минут походить по массажному коврику, а уже потом уделить внимание именно той зоне на ступе, которая отвечает за волнующий вас орган.

Даже если вы абсолютно не знакомы с техниками массажа, положитесь на интуицию и свои ощущения. Мы хотим быть красивыми, потому делаем ламинирование волос, маникюры, пилинги и подобное. Для здоровья требуется тоже приложить немало усилий – контроль питания, спортивные нагрузки и, конечно же, отдых. А как дать телу лучший отдых, как не с помощью массажа?

 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus