Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Зимние витамины

Зимние витамины
  

Зима это то время года, когда организм испытывает недостаток витаминов намного больше, чем в другие сезоны. Но, увы никуда не деться и отменить этот сезон никак не получится. Выход из положения один – искать зимние витамины. Хотя их список и не так велик, все же можно найти полезные продукты, которые богаты не только витаминами и аминокислотами, но и микроэлементами, минералами, органическими кислотами и т.д. Кстати вы можете уже сейчас купить витамины и аминокислоты цена 5 htp и другие в интернет магазине abcvitamin.ru.

В зимнее время отличным профилактическим средством является шиповник. Биофлавоноиды и витамин С, которыми он богат дают организму хорошую основу для укрепления иммунитета. Заваривать шиповник лучше всего в измельченном виде, затем, залив его кипятком следует немного подержать на небольшом огне. Желательно употреблять шиповник сразу же после приготовления.
Отлично помогают организму овощи и фрукты, ведь именно они содержат наибольшее количество витаминов и микроэлементов, а также их польза заключается в том, что они абсолютно не содержат солей, что в свою очередь способствует удалению избыточного количества жидкости из организма. На ряду с этим, овощи и фрукты не содержат ни холестерина, ни жиров, поэтому их могут употреблять люди с избыточным весом и с заболеваниями сердечно- сосудистой системы. К сожалению, в зимнее время из-за воздействия тех или иных средств, которые используют для их длительного хранения, полезные вещества из них пропадают, но это происходит не со всеми растительными продуктами. Наименьшую потерю витаминов терпят овощи и фрукты с плотной кожурой. Так же стоит учесть, при выборе фруктов, овощей и ягод предпочтение стоит отдавать тем, которые были выращены ближе к местности проживания. Конечно же, импортные яблоки выглядят куда лучше , чем невзрачные местные, но что касается наличия витаминов в них, тот тут местные никак не уступают привозным.

Весьма полезным продуктом является банан, калий и витамин В6 содержится в нем в достаточно большом количестве. А вот груши и яблоки хранят в себе пектиновые вещества, которые очищают организм от вредоносных веществ. Из овощей стоит отметить капусту, морковь, свеклу, а так же тыкву, которая богата бета-каротином.

Особый почет стоит отдать цитрусовым: апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты это богатые аскорбиновой кислотой продукты. Именно эта кислота способна защитить организм от простуды, вирусных и бактериальных атак.

Богаты витаминами и киви, в них в большом количестве содержатся витамины С и В, а также минеральные вещества. Этому плоду можно отвести отдельную роль, за высокую концентрацию полезных элементов.

Орехи отлично помогают работе сердца за счет содержания в них витамина Е. Лучше всего их употреблять в первозданном виде и не смешанными с другой пищей. В противном случае орехи утрачивают свои свойства.

Из сухофруктов стоит отметить чернослив, курагу, изюм. Не стоит забывать также о компотах и морсах из брусники и клюквы. Они, как ничто другое защищают организм и являются дезинфицирующими средствами.

Настоящими сокровищами с витаминами являются ягоды : голубика, черника, черная смородина, облепиха. Варенье из ягод также очень полезно в зимнее время, ведь оно помогает организму набраться энергией, побороть дисбактериоз, улучшить кроветворение и очистить почки.

Последнее обновление ( 2013-08-08 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus