Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Факторы, способные замедлить процессы старения

Факторы, способные замедлить процессы старения
  

Кто хочет стареть? Никто! Каждый человек хочет замедлить процессы старения в своем организме. Тогда следует понять, что в этом нам может помочь? Одним из важнейших микроэлементов для человеческого организма является селен. Этого элемента требуется небольшое количество. Однако, это сильнейший антиоксидант, который активно способствует усилению защитных разных свойств организма, а также играет большую роль в охране здоровья. Этот микроэлемент в сочетании с витамином «Е».

Приличное количество его содержится в бразильских орехах, которые также богаты содержанием флавоноидов и аминокислот. А флавоноиды обладают так называемой антиоксидантной активностью, что обеспечивает организму оптимальное протекание всех окислительных и восстановительных внутренних процессов. Но так, как микроэлемент селен для организма в избытке не нужен, поэтому пару-тройку орешков в день будет достаточно для обеспечения дневной нормы этого элемента.

Еще одним важным фактором в самом процессе замедления процесса старения является правильное и тщательное пережевывание пищи. Мы привыкли не обращать свое внимание на то, когда нам рекомендуют делать не меньше 25-и жевательных движений. А это все обуславливает меньшее употребление пищи. Значит, чем дольше мы прожевываем пищу, тем меньше мы съедаем и получаем меньше калорий. И все полезные вещества, которые поступают в организм вместе с продуктами, лучше усваиваются. Многие устали от бесконечных советов о том, что следует выполнять физические упражнения каждый день. И все же многие из нас не делают той части нагрузок, которые необходимы организму в обязательном порядке. А учеными доказано, что если всего полчаса в сутки заниматься физическими активными упражнениями, то можно увеличить на 27-процентов продолжительность жизни. И это важный фактор, который поможет замедлить процесс старения.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus