Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Как избавиться от крепатуры

Как избавиться от крепатуры
  

Мышечная боль, которая появляется через пару дней после сильных физических и спортивных нагрузок, может сильно сократить ваше страстное желание, дробится в чем-либо совершенства. Почему появляется крепатура и как эффективно от нее избавиться, продолжив свой нелегкий, но действенный путь к красоте? Научное название крепатуры – это «СОМБ» («Синдром отсроченной мышечной боли»). Неприятные ощущения во всем теле, которые возникают после интенсивных тренировок, зачастую путают с ломотой в мышцах, которые возникают во время гриппа или простуды.

Как избавиться от боли? Иногда мышечная боль возникает как ответ на перегрузку организма, которая сопровождается повышенной выработкой молочной кислоты, которая в свою очередь воздействует на мышечные волокна. В данном случае организму для последующего выполнения упражнений требуется энергия, для чего внутри нас и запускается целый цикл различных биохимических реакций.

В результате усвоения глюкозы организмом образуется пировиноградная кислота, которая не успевает окислиться во время нерегулярных и сильных нагрузок на организм. Итогом этого становится выделение побочного продукта – молочной кислоты, которая способна вызвать неприятные ощущения во всем теле. Крепатуру вызывает не физическое упражнения, а возврат в исходное положения тела. И все же, не смотря на болезненность, данное явление имеет некоторые полезные моменты, к примеру, крепатура ускоряет в организме все обменные процессы, плюс к этому способствует улучшению кровяного снабжения тканей, усиливает рост ногтей и волос, также присутствует и психологический фактор: боль в мышцах вызывает удовлетворение от физической работы, в результате чего все потраченные усилия ценятся выше.

 

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus