Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Особенности массажа в бане

Особенности массажа в бане
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Какие преимущества имеет массаж в бане? Прежде всего, он осуществляется на уже хорошо разогретых связках и мышцах. Все ткани нашего организма при разогревании становятся более эластичными, капиллярный кровоток улучшается, увеличивая тем самым снабжение питательными веществами и кислородом клеток организма.

Вы легко сможете почувствовать все преимущества подобного массажа на себе. Для сравнения посетите финскую сауну без такой процедуры, а потом закажите, например, пенный массаж в сауне турецкой.

Самым простым видом является массаж вениками в русской бане. Его эффективность не подлежит сомнению, т.к. доказана веками. А большей пользы можно достичь, соблюдая правила.

Во-первых, не спешите и подготовьтесь к массажу как следует. Для этого необходимо посетить парную не один, не два, а несколько раз. Фанатеть не стоит. Увеличивайте время пребывания в парной и температуру в ней постепенно. Всегда ориентируйтесь на собственные ощущения, а не на компанию друзей, которые могут просидеть и 10 минут. Забираться высоко с самого начала тоже не стоит. Тело должно разогреваться медленно и без резких скачков температуры.

Во-вторых, проследите, чтобы веник перед процедурой был распарен в ведре с горячей водой. В противном случае, вам будет очень больно, а следы на теле вас явно не порадуют. Дополнительно веник можно прогреть на камнях. Если банщик сразу начинает активно «бить» вас, бегите от него не задумываясь. Массаж должен начинаться с подготовки, т.е. веником поглаживают и обмахивают конечности. Для лучшего кровообращения это делается от ладони к плечу и от стопы к бедру. Баня в Москве с возможностью массажа с помощью веника является вариантом распространенным. Осталось только подобрать наиболее подходящий для себя вариант.

Также во многих банях предлагаются услуги профессионального массажиста. Лучше заказывать массаж общий. Как правило, он включает в себя массаж воротниковый и массаж шеи, спины и позвоночника. Разогретое высокими температурами тело быстрее расслабляется и становится более восприимчивым к лечебному эффекту подобных манипуляций. А в современном мире, где мы все чаще ведем сидячий и малоподвижный образ жизни, мы все чаще страдаем от остеохондроза. Регулярное посещение бани и сеансы массажа, снизят риск заболевания подобным недугом к минимуму.

Ну, а про роль позвоночника говорить бессмысленно. Она огромная и основополагающая. Поэтому за его состоянием нужно постоянно следить, производить профилактические действия, укреплять мышцы спины для облегчения нагрузки на сам позвоночник. Из-за того, что наш позвоночный столб имеет огромное количество хрящей и связок, массаж в этой области может причинять малоприятные ощущения. Это еще одна причина, почему такой массаж лучше проводить после разогревания в парной, когда тело разогрето как следует.

Для женщин наиболее интересен массаж антицеллюлитный. Эффективность его именно в бане связана с тем, что при повышении температуры тела хотя бы на градус, подкожный и межклеточный жир становится более подвижным и бороться с ним становится легче.

Уникальным является пенный массаж, для которого больше всего подходит турецкий хамам. Правильнее даже сказать, что это идеальная пара и созданы они были друг для друга. Умеренная температура и высокая влажность в хаммаме способствует быстрому расслаблению всего тела. А благодаря теплой и нежной пене, массаж получается мягким, но попадающим точно в цель.

Вариантом масса. Выбирая наиболее подходящий для себя, обращайте внимание на состояние своего здоровья, физические ощущения, а потом уже думайте об эффекте, который бы вы хотели получить.

Последнее обновление ( 2016-01-14 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus