Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Практические рекомендации по массажу рук и ног

Практические рекомендации по массажу рук и ног
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Чтобы пробудить чакры на руках следует выполнить самомассаж кистей рук, делать это следует в будние дни по 1 разу, а в выходные дни по 2 раза. При этом такой массаж следует совмещать с самомассажем ног. Общее время проведения такого вида массажа составляет 8-10 минут. Для проведения массажа не нужно изучать какую-либо особенную методику, просто нужно использовать мудрость вашего биологического тела. После стирки, мытья пола или посуды, руки следует вымыть, насухо вытереть и смочить их маслом, для этих целей превосходно подойдет подсолнечное или растительное нерафинированное масло, а также сливочное топленое масло. Затем руки следует размять, массируя все без исключения – запястья, кисти, суставы и пальцы. Сначала массаж проводить следует легко, а затем прилагая усилие, как будто хотите раздавить суставы.

Если вы выявите больные места, то разминать их следует в меру. Направление и порядок усилий на кистях рук абсолютно никакого значения не имеет. Теперь следует уделить внимание массажу ног. Уже лет 40 весь мир охвачен модным веянием – йогой. А специалисты утверждают, что настоящая йога является Тантрой, то есть парной работой женщины и мужчины, а простая йога, проводимая в одиночку – это лишь разновидность физкультуры. Дополнить это можно сказав, что в индийской культуре каждый день присутствует массаж ног, который включает в себя массирование голеней и ступней с мылом при вечернем обмывании ног или же после принятия ванны с маслом. Особенную методику по саммомассажу в данном случае изучать не надо, для всех желающих имеется книжка пособие по аювердическому массажу, в которой все подробно описано. Правила такие же, однако направление движений должно быть обязательно с усилием от кончиков пальцев и до самого основания ног, это необходимо, чтобы кровь и лимфа отходили вглубь организма к паховым лимфатическим узлам. При таком самомассаже ногу рекомендуют держать вверху, при этом лежа на спине. Пятку массируемой ноги нужно поставить на колено второй ноги, которая будет согнута в колене и максимально подтянута к туловищу. Время проведения массажа каждой ноги отдельно занимает 10 минут.

Последнее обновление ( 2016-01-14 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus