Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Как делать массаж стоп и ног самому?

Как делать массаж стоп и ног самому?
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Самым простым и эффективным массажем является хождение босиком – по гальке, по песку, по траве. Именно такой массаж оказывает эффективное и положительное воздействие на здоровье и настроение, поскольку во время него человек получает энергетику земли, а также этот способ массажа оказывает массирующее воздействие на стопы. Для такого массажа можно приобрести ребристый коврик, который используются в душе. Это позволит вам не стоять на холодной кафельной плитке в ванной, так и еще во время ходьбы по такому коврику, на ваши стопы будет оказываться массирующее воздействие. Если же массаж проводить не в летнее время, то вполне возможно задействовать прочие методы самомассажа ступней и ног. Для этого следует взять деревянный ящик размером 40х40см, наполнить его фасолью, горохом, или же галькой, так, чтобы дно у ящика было полностью покрыто содержимым. Затем следует встать в коробку босыми ногами, и таким образом переступать с одной на другую ногу до тех пор, пока не почувствуете болезненные ощущения от ходьбы по камням. Длительность такого вида массажа должна занимать не больше 10-и минут. Еще одним довольно простым методом самомассажа является выполнение легких массирующих движений одной ногой по другой. Данная разновидность массажа крайне полезна тем людям, у которых имеется плоскостопие. Очень эффективно и полезно осуществлять такой массаж в ванне, когда температура благоприятно позволяет открыть попы кожи, а мышцы разогреваются. Этот массаж кроме плоскостопия полезен при ушибах, растяжениях, также он придает стопам устойчивость. В современном мире имеется большое количество оздоровительных массажеров. Для самомассажа ног и ступней отлично подходит технология, которая заключается в катании стоп по поверхности с выпуклыми кольцами. Такая процедура не только приятная, но также и полезная.

Последнее обновление ( 2016-01-14 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus