Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж ног - средство от боли и усталости

Массаж ног - средство от боли и усталости
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Сеансы массажа на сегодняшний день популярны как среди женщин, так и среди мужчин. Количество самых разнообразных салонов, предлагающих услуги массажа, растёт с каждым днём. Очевидно, что это не просто способ расслабиться и получить удовольствие, массаж используют в лечебных целях, нередко встречаются случаи, когда процедуру массажа рекомендуют врачи. Основной лечебный эффект достигается за счёт прилива крови к массажируемому органу, что снимает отечность, уменьшает мышечные спазмы, улучшает тонус кожи и регулирует обмен веществ. Особенно эффективным может стать массаж ног - это прекрасное средство избавиться от усталости и боли в ногах в конце тяжелого рабочего дня. Кроме того, на подошвах стоп имеется множество особых точек, при массаже которых улучшается работа нервной системы и происходит общее оздоровление организма. Удобным средством для массажа стоп может стать специальное устройство для массажа ног, но при его отсутствии вполне можно справиться самостоятельно, уделив массажу хотя бы пятнадцать минут в день.

Приёмы такого массажа будут очень просты - это разминания, растирания, вибрация. Начинать следует со стоп и, продвигаясь выше по ноге, закончить тазобедренным суставом. Но прежде, чем подробно массировать отдельные части ног, рекомендуется сделать общий массаж. Запомните только, что, массируя колено, надо быть аккуратнее с областью подколенной ямки, а на внутренней поверхности бедра нельзя использовать удары и прерывистую вибрацию. Поглаживания совершаются как плоскостью ладони и тыльной стороны кисти, так и обхватыванием части ноги. Растирания могут быть прямолинейными, круговыми, спиралевидными, или "пилением". В качестве разминания чаще используют растяжение, надавливание, сдвигание. А под вибрацией подразумевают поколачивания, похлопывания. Не стоит ограничиваться самостоятельным массажем. Польза будет двойной, если делать массаж близкому человеку, тогда это станет не просто средством от боли и усталости, это станет способом общения, усилит ощущение близости и поможет укрепить ваши отношения.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus