Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж для похудения живота - или как привести свой живот в порядок

Массаж для похудения живота - или как привести свой живот в порядок
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Плоский живот является пределом мечтаний для многих девушек. При этом даже стройные представительницы прекрасного пола могут иметь лишние объемы. Избавиться от жировых отложений и сделать живот плоским может любая девушка. Но нужно понимать, что для этого придется приложить усилия. Избавление от лишних сантиметров без каких-либо сложностей и затрат – миф. Чтобы сделать живот плоским, придется пересмотреть свое питание и делать физические упражнения. К тому же избавиться от лишних сантиметров помогает массаж для похудения живота. С его помощью можно не только уменьшить объем, но и улучшить состояние кожи.

Массаж живота не требует профессиональных навыков. Его можно проводить в домашних условиях. Нужно только учитывать некоторые нюансы:

- делать массаж для похудения живота нужно каждый день, хотя бы минут по 5 – 10.
- во время проведения процедуры не следует действовать слишком сильно, с большим нажимом. Движения должны быть уверенными, но не слишком напористыми.
- начинать делать массаж живота нужно за час до приема пищи или через два после.
- чтобы достичь хорошего результата, нужно сочетать массаж с ограничениями в питании. Так, стоит воздержаться от сладкого и жирного. Еще лучше делать физические упражнения на мышцы живота.

Виды массажа живота, которые дают максимальный эффект для похудения

Наиболее легкой и популярной разновидностью массажа живота является щипковый. Чтобы провести его, не нужно специальных приборов. Чтобы массаж прошел более эффективно, для начала следует разогреть кожу. Для этого нужно лечь спиной на ровную поверхность и начать немного пощипывать кожу на животе двигаясь по часовой стрелке. Постепенно можно увеличивать силу нажатия. Закончить процедуру нужно, когда кожа приобретет красный оттенок. Щипковый массаж может применяться в качестве самостоятельного или дополнительного. Например, он является отличной подготовкой к массажу банками.

Для баночного массажа нужно приобрести специальные силиконовые банки. Они продаются практически в каждой аптеке, поэтому купить их не составит большой сложности. Перед сеансом нужно смазать кожу маслом для массажа. Для улучшения результата можно добавить в него несколько капель масла розмарина. Затем банки ставятся на живот и начинают водиться по коже по часовой стрелке. Когда кожа покраснеет, можно прекратить сеанс.

Не меньшей популярностью пользуется антицеллюлитный массаж живота. Он проводится с помощью свежего цветочного меда. Нанеся его на ладони, следует начать прикладывать их к животу. Чаще всего массаж делается похлопывающими движениями. Постепенно руки прилипают к коже, и создается вакуумный эффект. Продолжать сеанс следует около 10 – 15 минут. Для того, чтобы усилить эффект, можно добавить в мед несколько капель грейпфрутового, лимонного или апельсинового ароматического масла. Медовый массаж живота нужно проводить через день, всего курс включает в себя 10 – 15 сеансов.

Любителей водных процедур не оставит равнодушными водный массаж. Он проводится с помощью массажной лейки. Часовыми движениями довольно мощная струя воды водится по животу, пока кожа не станет красной.

Регулярно делая массаж для похудения живота, можно добиться хорошего результата. При этом нужно помнить об ограничениях в еде и занятиях спортом, иначе все усилия могут не принести должного эффекта.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus