Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж суставов - если болят суставы

Массаж суставов - если болят суставы
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Людям, занимающимся спортом, а также тем, у кого болят суставы, рекомендуется периодически посещать кабинет массажиста, который может сделать массаж суставов.

Для чего нужен массажа суставов

Любой вид массажа обладает расслабляющим и тонизирующим действием. Однако массаж суставов способен раскрепощать и улучшать подвижность тела, исправлять проблемы с осанкой, улучшать эластичность связок. Также с помощью него можно добиться восстановления суставов, уходу напряжения из тела после тяжелых нагрузок либо стресса. Он может устранить дискомфорт и боли в области сустава, а также подарить силу и легкость.

Приемы и методы массажа суставов

Его можно проводить либо в легкой одежде, либо без нее с использованием специальных масел, которые также оказывают восстанавливающее действие на суставы.

В основном процедура данного вида массажа состоит из двух чередующихся приемов: растирание и поглаживание. Преобладает растирание.

Начнем с поглаживания. После того, как суставная щель определена, массажист должен большими пальцами совершить несколько пассивных движений в этой области. В этом и заключается прием поглаживания массируемого сустава, который неоднократно повторяется на протяжении всей процедуры.

Растирание подразумевает спиральные движения, которые необходимо проводить по ходу суставной сумки. Движения начинаются от середины тыльной поверхности в обе стороны. Стоит быть внимательными в тех местах, где у суставов проходят крупные нервные окончания и сосуды. Имеется в виду внутренняя сторона локтевого и лучезапястного суставов, подмышечная и подколенная ямки. В этих местах растирание должно производиться крайне осторожно и ни в коем случае не производить сильного надавливания.

Физиология и приемы этого вида массажа

Суставная сумка может иметь различную величину и зависит это от величины самого сустава. К примеру, у локтевого сустава суставная сумка в четыре поперечных пальца. Для того чтобы избавить пациента от болевых ощущений и дать ему возможность полноценно двигать суставом, необходимо растирать всю суставную сумку. Для этого необходимо систематически обойти сустав несколько раз, потому что спайки могут быть в любом месте сумки. Нужно еще учесть ширину сумки и пройти две линии под суставом и над ним. После процедур растирания каждой из линий нужно выполнять поглаживание. Также стоит применять пассивное движение сустава – сгибать и разгибать его. Стоит помнить, что ни одна часть суставной сумки не должна остаться незатронутой и нерастертой.

Продолжительность, с которой должен выполняться массаж суставов, равна 10-15 минутам. Процедуры необходимо повторять через день на протяжении двух недель. Желательно перед посещением кабинета массажиста проходить теплопроцедуры.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus