Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Советы и рекомендации по массажу

Советы и рекомендации по массажу
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Лучше всего проводить массаж в теплом помещении, в котором температура воздуха не должна быть меньше плюс 22-х градусов. Если в помещении прохладно, то массируемому человеку будет не комфортно. Тем более охлаждение тела приведет к тому, что мышечный тонус будет повышаться, а это при массаже совершенно не нужно. Желательно, чтобы в помещении было достаточно света. Так как массажист при слабом освещении быстро устанет. Если, к примеру, вы находиться за городом, и температура воздуха на улице не меньшее 22-х градусов, то желательно проводить массаж на улице. Но лучше всего его проводить в месте, которое защищено от ветра и солнечного света. Массаж, как правило, делают на кушетке. Если специального массажного места нет, то его можно заменить твердым лежаком, который покрывают поролоном и обивают легко моющимся материалом. Следует помнить, что массаж не надо проводить на мягких кроватях и жестких покрытиях.

Если вы хотите стать так называемым домашним массажистом, то также должны знать, что вам потребуется терпеливость и внимательность. Во время проведения сеанса массажа следует научиться экономить собственную энергию, и стараться не делать лишних движений. К примеру, если можно выполнить определенный массажный прием лишь кистью руки, то в работу не нужно подключать предплечье, плечо и уж тем более все туловище. Движения руками должны быть плавными, ритмичными и мягкими. Отлично, если вы владеете одинаково и левой и правой руками. Ваши руки должны быть сухими, теплыми и пластичными. Им необходима выносливость и сила. Руки рекомендуется тренировать, применяя для этого ручные гантели и эспандер. Хорошо, чтобы на ваших руках не было трещин, царапин и ссадин. Ногти должны быть всегда коротко подстрижены. При массаже на вас не должны быть часы, перстни и кольца. Перед массажем всегда следует тщательно мыть руки с мылом, после проведения массажа руки рекомендуется смазывать кремом.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus