Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Тибетский массаж после пробуждения

Тибетский массаж после пробуждения
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Данный массажный комплекс в себе сочетает приемы массажа, а также некоторые элементы гимнастики. Проводить этот массаж необходимо после пробуждения с утра, когда вы лежите с закрытыми глазами, и еще не вставали с постели. Предлагаемый комплекс упражнений позволяет запастись большим количеством энергии перед новым днем и пробудить весь организм к работе. Начинать этот массажный комплекс следует с ушей, которые следует помассировать не меньше 30-и раз каждое. Для этого большие пальцы надо разместить за ушами, а указательные – вдоль ушной раковины.

Движения надо выполнять вниз ладонями. Данное упражнение позволяет кроме всего прочего предотвратить появление морщин, а также укрепляет десна, активизирует приток крови в височной области и улучшает зрение. После этого можно приступать к массажу глаз. Большие пальцы нужно согнуть, и их тыльной стороной надо массировать закрытые глаза по 15 раз каждый. После этого переходим к массажу горла. Горло следует обхватить ладонью, которой необходимо выполнять движения вниз и вверх 20 раз. Данное массажное упражнение в значительной степени улучшает работу внутренних органов, а также обмен веществ в организме. Затем проводится массаж живота, и тут следует отметить, что мужчины должны при данном приеме использовать правую руку, а женщины – левую.

Движения должны быть круговыми и выполняться строго по часовой стрелке вокруг пупка – 30 раз. После этого следует как можно больше втянуть в себя живот, а после этого с силой его выпятить. Если каждый день выполнять такое упражнение по 20 раз, то можно активизировать движение лимфы, а также работу кишечника и печени. Лежа на спине необходимо согнуть сначала одну, а затем и вторую ногу в колене. Согнутой ногой необходимо постараться дотянуться до груди. После этого пяткой нужно ударить себя по ягодице, а после этого резко вытянуть ногу и опустить ее. Данное упражнение выполняет по 15 раз для каждой ноги.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus