Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Приемы банного массажа: массаж веником

Приемы банного массажа: массаж веником
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Одним из наиболее эффективных видов массажа непосредственно в бане является массаж с использованием веника. Приемы, которые применяются в данной разновидности массажа – это растяжка, похлестывания, постегивания и поглаживания. Самым первым приемом банного массажа является поглаживание, которое следует начинать со стоп ног, и медленно-медленно перемещаться к голове, при этом захватывая и руки.

После этого движения выполняются в обратном направлении, и на этот раз, захватывая боковые поверхности тела. Все движения следует повторять в среднем по 4-е раза, а продолжительность всего сеанса такого массажа составляет 10 минут. Если в парилке температура воздуха слишком высокая, то скорость движения веника должна быть более медленной, при низкой же температуре воздуха, скорость и интенсивность движений должна быть увеличена.

Следующим приемом является постегивание веником, которое следует начинать со спины, а заканчивать на стопах ног. Легкие и аккуратные постегивания делаются во всех направлениях. Длительность одного приема составляет приблизительно 1-у минуту. В завершении данного приема необходимо прейти к поглаживаниям, однако тем выполнения приема должен быть значительно выше, чем в самом начале. Следующий прием в банном массаже – похлествание, является, пожалуй, самым основным. Веник необходимо немного приподнять над спиной и сделать пару-тройку похлестываний, после чего вновь приподнять веник, положив его уже на промассируемые участки туловища всего на несколько секунд, и прижать его руками.

Подобным способом проводится и похлестывание на голенях и пояснице. В самом заключительном этапе данного массажа при помощи банного веника выполняется растяжка. 2 веника кладутся на область поясницы и разводятся в стороны в направление к голове и стопам. После того, как данный массажный прием будет выполнен по 5 раз, массируемый человек должен перевернуться на спину, а массажист на передней поверхности тела выполняет точно такой же прием.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus