Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Факты о массаже

Факты о массаже
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

1. Чем полезен массаж?

Массаж бывает полезным во многих случаях. С его помощью можно в значительной степени снизить сердечный ритм, а также кровяное давление, при этом уменьшить уровень стресса. Массаж способен кроме всего прочего укрепить иммунитет, повысить уровни серотонина и эндорфинов – то есть естественных болеутоляющих человеческого организма и «гормонов счастья» - также активизировать кровообращение, для восстановления нездоровых и воспаленных мускулов.
Если у вас имеются проблемы с постоянными головными болями, болями в области спины, артритом, спортивными травмами или же фибромиалгией, то профессиональный расслабляющий массаж поможет уменьшить или вообще полностью устранить боли. Люди с расстройством ЖКТ, беспокойством или же  депрессией тоже могут иметь ввиду полезный эффект массажа. При этом использование профессионального массажа поможет беременным молодым женщинам и даже недоношенным младенцам: будущие матери могут уменьшить уровень стресса и даже болевые ощущения, связанные с родами, в то время как преждевременно рожденные младенцы при помощи массажа гораздо быстрее набирают вес.

2. Приятные ощущения от массирования ног

Зачастую люди пренебрегают своими ногами. Очень неприятно платиться тяжестью и болью в ногах за день, проведенный в неудобной, но при этом ультрамодной обуви. Давайте своим ногам отдых с использованием 4-шагового массажа, который рекомендован специалистами из Американской Ассоциацией Лечебного Массажа. Вы можете сделать его как самостоятельно, так и с партнером.
1) Следует поставить ступню своей ноги на прямой линии от пятки до основания пальцев. Используйте для такого массажа большой палец или же основание ладони. Делайте движения, вперед и назад непосредственно по всей стопе.
2) Массируйте область между пальцами ноги, для этого используя пальцы. Изгибайте пальцы ноги и шевелите ими, а также осторожно потяните каждый пальчик. Потом перейдите на метатарзальные (плюсневые) кости, которые располагаются, вдоль средней и верхней части стопы. Перемещайтесь от основания пальцев к области немного выше лодыжки, в то же время медленно массажируйте одну область за другой последовательно.
3) При помощи большого пальца, нужно нажать на область ступни и сделать маленькие, по кругу движения. Повторять следует до тех пор, пока не покроется массажем вся ступня ноги.
4) Как и прежде работая на ступне, используйте ваш средний и указательный пальцы, дабы сделать крестообразные движения, вперед и назад, от пятки до самого основания пальцев ступни.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus