Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Даосский самомассаж

Даосский самомассаж
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Даосский самомассаж отличается от классического мышечного массажа. Его техника насчитывает свыше 5-и тысяч лет. В свое время данная техника хранилась в тайне, а в настоящее время ее используют многочисленные спа-салоны.
В таком виде массажа используется жизненная энергия Ци для омоложения и укрепления органов чувств – языка, ушей, носа и глаз, а также внутренних органов, кожи и зубов. Практика показала, что если делать Даосский самоммасаж каждый день по 5-10 минут, то в значительной степени улучшится зрение, цвет кожи лица, состояние языка, зубов, слуха, а также внутренних органов и общая выносливость.


Даосский самомассаж необходимо начинать с разогрева ладоней. Необходимо для этого научиться собирать энергии в них, а также потребуется немного фантазии. Для этого следует встать прямо, одну руку повернуть вверх ладонью, а 2-ую – вниз ладонью. Затем нужно представить, как энергия поступает в обе руки с неба и от земли. После этого необходимо вернуть обе ладони в исходное положение на уровне поясницы, дабы они встретились.


1. Ладони следует поднести к лицу и сделать 24-е круговых движения по направлению вверх, в стороны, а затем вниз. Прикосновения ладоней должны быть еле-еле ощутимыми. После этого ладони нужно положить на щеки, при этом голову нужно поднимать и опускать, то есть слегка, как бы протирать ладонями щеки. И так следует сделать 24 раза.


2. Затем упражнение нужно выполнять с закрытыми глазами. Большими пальцами следует упереться в скулы, а средними и указательными пальцами нужно описывать маленькие и большие круги вокруг глаз. Большой палец должен двигаться вверх по носу, затем к бровям, после этого опускаться вниз, и вновь подниматься.


3. После этого нужно закрыть глаза ладонями и сделать 24 движения глазами вертикально (считая вверх-вниз), затем также по горизонтали и диагонали, круговые движения по часовой стрелке и против нее по 12 раз в каждую сторону. После этого основаниями ладоней нужно слегка нажать на глазные впадины 12 раз.
4. После этого 3-мя пальцами рук нужно упереться в верхнюю кость глазной впадины, которая находится под бровью, и мягко на нее надавить, вроде как приподнять бровь, и так досчитать до 36. Такие же манипуляции нужно повторить с нижней костью глазной впадины.


5. Ладони нужно прижать к вискам у внешних уголков глаза и поглаживать виски частью ладони, которая примыкает к большому пальцу. Так следует повторить 16 раз.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus