Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Учимся делать массаж рук. Урок № 4

Учимся делать массаж рук. Урок № 4
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
6. Далее, держите руку выпрямленной вверх. Правой рукой возьмите за запястье; левой рукой зафиксируйте локоть, чтобы рука не сгибалась посередине. Теперь, держа руку вертикальной и не согнутой, покачивайте слегка руку вверх и вниз в плечевом суставе. Прижимайте вниз и затем немедленно ослабляйте нажим в быстрой последовательности около полдюжины раз.

7. Рука вашего друга по-прежнему поднята вертикально вверх, правильно? Теперь перекладывайте ее из стороны в сторону толчком. Опустите руку сначала в правую сторону (т.е. к бедру вашего друга), продолжая держать запястье правой рукой, а локоть - левой.

Затем переложите ее вверх и на левую сторону с помощью легкого толчка, не прерывая контакта. Как только она начнет падать на левую сторону (т.е. к голове вашего друга) поменяйте руки, поднимая левую руку к запястью и отпуская правую к локтю так, чтобы вы могли остановить падение своей левой рукой. Давайте руке почти упасть на стол, а затем толкните ее снова, на этот раз на правую сторону. Поменяйте руки опять, когда она будет падать вправо, вы будете готовы повторить всю комбинацию.

Если рука вашего друга остается несколько Напряженной и не падает естественно и легко, скажите ему, чтобы расслабил ее. Перебросьте руку три раза вперед и назад.
 
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus