Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Учимся делать массаж рук. Урок № 3

Учимся делать массаж рук. Урок № 3
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
3. Держите предплечье вашего друга в том же поднятом положении.

Поместив пальцы обеих рук с тыльной стороны запястья вашего друга в качестве рычага, начните массирование внутренней части запястья большими пальцами. Используйте большие пальцы поочередно и направляйте движение каждого пальца вниз и наружу с той или иной стороны запястья. Постепенно опускайтесь ниже по предплечью, пока не проработаем всю внутреннюю часть предплечья.

4. Теперь кое-что для локтя. Сначала, все еще держа предплечье вашего друга вверх, расслабленным кулаком легко массируйте изгиб локтя - внутреннюю часть - суставами пальцев. Это очень нежная область, так что будьте осторожны. Затем, поднимите одной рукой верхнюю часть руки вашего друга над столом и, используя кончики всех пальцев другой руки, массируйте костную поверхность самого локтя. Движение пальцев описывают маленькими окружностями по всему локтю.

5. Теперь повторите движения 2 и 3 на верхней части руки. Вы обнаружите, что держать верхнюю часть руки в строго вертикальном положении будет несколько трудновато. Одно из разрешений этой проблемы - положить его руку на ваше собственное левое плечо и прижать ее щекой так, как-будто вы держите скрипку.

Второе - согнуть его руку в локте и опустить его предплечье через тело на уровне шеи. Если вы избрали это положение, следите, чтобы предплечье не шлепало по подбородку во время вашей работы. В любой из указанных позиций, сначала „дренажируйте" верхнюю часть руки, а затем проработайте мышцы большими пальцами рук так, как вы делали с предплечьем.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus