Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж живота и груди. Урок № 1

Массаж живота и груди. Урок № 1
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Распределите масло по груди, животу, с боков тела и по плечам.

1. Начните грудь и живот с того, что я называю главным массажным движением. Поскольку оно легко и быстро покрывает большие площади поверхности тела, это один из самых эффективных приемов массажа. С небольшими вариациями массаж может выполняться на груди и животе, руке, передней поверхности ноги, задней поверхности ноги и спине.

Станьте у изголовья (Если вы работаете на Полу, опуститесь на колени у головы, голова между коленей). Поместите руки ладонями вниз на середину груди. Пусть основания ладоней находятся непосредственно под ключицами, пальцы направлены к ногам, а большие пальцы кистей соприкасаются друг с другом. Теперь медленно скользните обеими руками вперед, крепко нажимайте на грудь и немного легче - на живот. Держите руки вместе, пока вы не достигнете нижней части живота, затем, раздвигая их в стороны, скользите по поверхности бедер вниз, к столу.

Как только ваши руки коснутся стола, направьте их вдоль боков тела по направлению к плечам, одновременно надавливая кистями рук на тело вашего друга с такой силой, будто вы хотите вдавить его в стой на несколько дюймов. Несколько не доходя до подмышек, направьте основания ладоней вверх: на самую верхнюю часть грудной клетки. Затем, вращая каждую кисть на основании ладони, переведите пальцы с боков на самый центр груди и, не прерывая контакта рук с телом, выполните этот прием повторно.

Два совета помогут вам правильно выполнить это движение:
  1. Первое: будьте уверены, двигайтесь ровным и умеренным темпом.
  2. Второе: придавайте своим ладоням такую форму, чтобы они полностью соответствовали рельефу поверхности тела, по которой они движутся.
Приведу один интересный вариант: после Подтягивания рук на верхнюю часть груди, вместо вращения их в средней части груди , направьте их вниз, через плечи до верхней части спины, просовывая свои пальцы между спиной и столом.

Как только ваши пальцы достигнут области позвоночника, но не самого позвоночника) направьте свои руки нежным движением через Трапециевидные мышцы (мышцы, наклоняющие голову к плечам) в сторону верхней части труди, тем самым завершая начатое нами движение.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus