Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж по всей поверхности тела. Урок II.

Массаж по всей поверхности тела. Урок II.
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
4. Это движение называется „медвежья прогулка”. Я слышал, что до сих пор в некоторых глухих деревнях Западной Европы, за несколько монет вы можете лечь на землю и проверить реальную версию этого движения на самом себе с помощью дрессированного медведя. Протяните руки через стол и положите одну руку на вверх спины вашего друга с дальней стороны. Основание этой ладони направлено к позвоночнику. Жмите ею очень сильно, перенеся максимум своего веса на эту руку.

Затем прижмите другую руку рядом с первой, ниже. Основание этой ладони тоже направлено к позвоночнику.

Затем перенесите правую руку через вторую и немедленно прижмите ее ниже второй. Начинайте нажимать рукой, как только прекратится нажатие другой руки. Прогуляйте медведя вниз по одной стороне спины, ягодице, ноге, а затем (перейдя на другую сторону стола) поднимитесь вверх по другой ноге, другой ягодице и другой стороне спины. Нажимайте каждый раз, как можно сильнее. Одно исключение: нажимайте полегче в области подколенной ямки.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus