Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж спины – урок четвертый

Массаж спины – урок четвертый
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Выполняя массаж спины работайте близко к позвоночнику ниже линии талии, в области размером с большой грейпфрут.

4. „Раскачивающаяся лошадь" - единственное массажное движение при массаже спины, которое действительно проходит вверх и вниз по самому позвоночнику. Эти массажные движения можно выолнять не только в массажном кабинете, но и дома выполняя массаж спины в домашних условиях. Станьте с левой стороны вашего друга. Положите правую руку на позвоночник, основание ладони - на нижний конец позвоночника, пальцы к голове. Положите свою левую руку наверх и поперек правой, пальцами к дальней стороне стола.

Теперь медленно скользите обеими руками прямо по позвоночнику, нажим умеренный, ровный. Как только вы достигнете верхней части спины, отправляйтесь обратно с той же самой скоростью. Когда вы вернетесь вниз, слегка приподнимите правую руку так, чтобы она больше не касалась позвоночника, уприте кончики ваших указательного и среднего пальцев в два углубления по обе стороны позвоночника. Скользите обоими кончиками пальцев прямо по этим двум углублениям, нажимая с максимальной силой.
 
Если вы согнете кончики обоих пальцев как можно сильнее в суставах крайних фаланг, вы максимально увеличите давление кончиков пальцев вниз. Идите вниз к нижнему концу позвоночника и на дюйм или два на ягодицы. Увеличьте расстояние между пальцами, когда вы попадете на ягодицы так, как будто бы вы шли по перевернутому „У", Вариация .„качающейся лошади" Анны Кент Раш является одним из основных приемов в массаже. Идите вверх по позвоночнику, как обычно. Снимите левую руку с правой в момент достижения верха спины. Затем правой рукой начинайте двигаться вниз, как и прежде, углубив кончики указательного и среднего пальцев по обе стороны позвоночника. Проведите ими только 4 дюйма по позвоночнику и уберите. Тем временем сделайте то же самое левой рукой, начав на дюйм ниже того, где начала правая; начните нажимать левым указательным и средним пальцами чуть-чуть раньше, чем прервут контакт правые указательный и средний пальцы. Затем уже на дюйм ниже места начала левой и т.д.  
 
Проработайте так вдоль позвоночника (весь позвоночник) поочередными движениями сверху вниз, где каждое движение начинается немножко ниже другого по позвоночнику. Ваш друг ощутит это как волны, перекатывающиеся по всей спине.

Делайте этот прием 2 или 3 раза.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus