Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж спины – урок третий

Массаж спины – урок третий
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
2. Теперь станьте с любой стороны стола возле нижней части спины вашего друга. Или, если вы работаете на полу и решили сидеть, развернув бедра своего товарища, вы можете продолжить в той же самой позиции. Поместите вашу правую руку на нижнюю часть спины вашего друга, как раз справа от позвоночника.
 
Кончики пальцев правой кисти находятся на пинии талия и направлены к голове. Затем положите вашу левую ладонь наверх правой. Теперь делайте круги обоими руками по тазовой кости. Двигайтесь по линии талии прямо к столу и, немного, 5-10 см вниз по бедру (т.е. по направлению к ногам), перейдите верхнюю часть ягодицы и оттуда обратно вдоль позвоночника и линии талии. Перенесите ваш вес тола на руки и используйте максимум давления.

Повторите этот круг по крайней мере 4 раза. Затем сделайте то же самое с другой стороны нижней части спины, опять начиная на линии талии, как раз у позвоночника. И на этот раз двигаться вращательными движениями влево.

Это очень важное массажное движение, между прочим, т.к. нижняя часть спины почти у каждого является областью, находящейся под постоянным напряжением.

З. Теперь поработайте большими пальцами на нижней части спины.

Используйте подушечки больших пальцев, делайте короткие, быстрые поочередные стежки, двигаясь от себя. Пусть ваши большие пальцы пройдутся по одному и тому же месту прежде, чем передвинутся дальше.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus