Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж ягодиц - часть первая

Массаж ягодиц - часть первая
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Ягодицы - самая легкая часть тела для массажирования. Не последней причиной здесь является то, что почти все, что здесь можно сделать, ощущается превосходно.

1. Начните с разминания плоти каждой ягодицы так, как-будто готовите хлеб для печи. Оттяните плоть вверх и сожмите ее между большим пальцем и остальными. Разминайте ритмически, поочередно сменяя руки. Сначала тщательно покройте одну ягодицу, а затем переход дате к другой. Переходить с одной стороны на другую нет необходимости; вы можете разминать любую ягодицу, стоя на одном месте.

2. В следующем массажном движении нужно будет пройти ягодицы от линии талии до верхушек бедер. Станьте с левой стороны вашего друга. Держите средние три пальца вашей правой руки (или левой, если вы левша) плотно сжатыми вместе так, что кончики их образуют треугольник, в котором средний палец - вершина, и поместите эти три пальца кончиками в точку, как раз под линией талии, чуть правее позвоночника. Сильно нажимая, начните работать кончиками пальцев кругами в UM5 см шириной или меньше и одновременно медленно двигайте руку к противоположной стороне стола.

Продолжайте делать окружности таким способом, следуя воображаемой полосе, идущей через ягодицу, затем вниз по боковой поверхности ягодицы (или того, что в этом случае вы могли бы назвать низом спины), пока ваши пальцы не коснутся стола. Затем, почти без всякого нажатия, скользите кончиками пальцев по прямой линии обратно вверх, по той же полосе. Продолжайте массировать через боковую поверхность ягодицы вниз по подобным полоскам. Пусть каждая полоса начинается на дюйм дольше вниз по ягодице; начинайте каждое движение рядом с позвоночником или, если вы отошли от позвоночника, как раз выше начала желобка между ягодицами; каждый раз возвращаясь обратно вверх по той же полосе, после касания пальцами стола. Массируйте по пути вниз правую ягодицу, а затем сделайте то же самое с левой ягодицей.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus