Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж глаз

Массаж глаз
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

1. Следует сесть за стол и установить на нем локти.
2. Соединить ударные стороны ладоней и мизинцы. Голову опустить таким образом, чтобы ладони легли на закрытые глаза своей нижней частью, а лоб упирался в пальцы и верхнюю часть ладоней.
3. Расслабить мышцы шеи. При этом точкой опоры становится лоб, а нижняя часть ладоней только прикасается к глазам.
4. Нижней частью ладоней следует легко массировать глаза. Следует чередовать поглаживание, надавливание, вращение и вибрацию на протяжении 1-2 минут. Признаком того, что массаж делается правильно, послужит появление ощущения тепла в глазах.
5. Глаза расслабить.
6. Прикоснуться к глазам кончиками указательных пальцев и ощутив тепло в пальцах, можно почувствовать, как на глубоком выдохе тепло из пальцев передается в глаза.


Стимуляция и освежение глаз при помощи контрастного воздействия:
Необходимо взять пару больших салфеток, сделанных из махровой ткани. Одну из салфеток следует пропитать горячей водой, а вторую салфетку следует пропитать водой из тающих кубиков льда (при этом случае воспользоваться нужно именно ледяной водой, поскольку от холодной воды эффект будет не достаточным). Горячую салфетку следует свернуть жгутом и приложить ее к глазам на пару минут. Далее необходимо приложить к глазам ледяную салфетку тоже на пару минут. Повторить прием 3 раза, после чего осторожно следует, не надавливая на глаза протереть их.


Большая часть людей, когда им говорят, что расслабление или отдых устраняют недостатки их зрения, зачастую задаются вопросом,  почему тогда этого не делает сон? Все дело в том, что глаза крайне редко полностью расслабляются во сне. Если глаза находились в напряжении, когда человек еще бодрствовал, то, скорее всего это напряжение будет продолжаться в меньшей или большей степени во время сна, точно также как и напряженными остаются и остальные части тела. Дабы этого не происходило, и чтобы сон мог стопроцентно справляться со своей задачей, следует взять себе за правило делать погружение после отхода ко сну. Как только вы выключите свет, в течение нескольких минут нужно делать погружение. Это даст гарантию, что во сне ваши глаза будут отдыхать, а также это поможет быстро заснуть. Когда вы отходите ко сну, следует улыбаться и губами, и глазами. Утром ваше лицо будет выглядеть красивее и моложе. Данное простое средство также освобождает от головной боли и переутомления.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus