Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массажные упражнения для массажа ступней

Массажные упражнения для массажа ступней
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Массажные движения для ступни во многом подобны массажным движениям для кисти. Как и кисть, ступня требует мало масла. Того, что осталось, у вас на руках после массирования ноги, будет'достаточно.

Сначала сожмите правую руку в кулак. Левой рукой удерживайте ступню в неподвижности, а суставами правой руки массируйте подошву. Двигайте суставы по маленьким окружностям, нажимайте сильно. Обяза-тельно покройте всю подошву, включая низ пятки.

Затем займитесь подошвой с помощью больших пальцев рук. Двигайтесь медленно. Более тщательно» Помните о тех тысячах нервов, связывающих стопу с остальным телом. Если вы работаете на полу, это движение вам покажется неуклюжим. Одна вещь может помочь: сядьте со скрещенными ногами лицом в направлении головы вашего друга и положите стопу или обратную сторону лодыжки себе на колено или ногу. Другой способ: укрепите ступню повыше, подложив толстую подушку.

Далее, проработайте верхушку стопы, используя большие пальцы таким же способом. Опять работайте интенсивно и тщательно; не дайте ускользнуть от вас ни малейшей ложбинке. Когда вы достигнете нижней половины стопы - другими словами, когда вы будете рядом с лодыжкой и пяткой, вы найдете, что легче использовать кончики ваших всех пальцев. Пройдитесь по окружности самой кости - по круглому костяному протуберанцу, шириной 0,5-10 см, с каждой стороны лодыжки - несколько раз кончиками пальцев, прорабатывая обе стороны одновременно.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus