Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж передней поверхности ног. Урок № 2

Массаж передней поверхности ног. Урок № 2
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

2-ое упражнение. Для следующего движения поместите свою левую ладонь плоско с наружной стороны голени вашего друга. Эта кисть находится посередине между лодыжкой и коленом, КОНЧИКИ пальцев направлены к колену. Теперь, гладя внутреннюю поверхность голени вашего друга мысленно нарисуйте ее разделение на три параллельные полосы, идущие от лодыжки к колену. Поместите правую руку на начало самой верхней полоски со стороны лодыжки, пальцами, направленными к колену.

Затем, держа левую руку на месте, медленно скользите правой рукой вдоль этой верхней полосы, пока пальцы не окажутся у колена. Затем приведите ее обратно к лодыжке, основание ладони впереди движения, без каких-либо изменений в скорости или давлении. Левая рука остается на месте все время. Однако, она оказывает давление, в Противовес давлению движущейся правой руки, так, что мышцы голени сжаты слегка между ними.

После проработки первой полосы вперед и назад, покройте две другие полосы no-очереди. Затем поместите правую руку на внутреннюю часть голени, и левой рукой покройте три полоски точно так же, как правой, с наружной стороны.

Затем перейдите к бедру (или, если хотите, к следующему движению для колена, а затем к бедру) и следуйте тому же самому образцу. Однако, поскольку бедро шире, чем голень, вы разделите его на 4 или более полос с каждой стороны. С внутренней стороны пусть каждая полоска выходит из точки, параллельно колену, до складки кожи, между бедром и тазом.  Полоски снаружи тоже должны начинаться в точке, параллельной колену, но они должны продолжать двигаться, чтобы включить таз тоже; кончики пальцев левой руки дотрагиваются до тазобедренной кости, каждый раз перед возвращением.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus