Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Как правильно принимать ванну

Как правильно принимать ванну
(1 голосов, в среднем 2.00 из 5)
  

Хорошо и правильно приготовленная ванна приносит крайне большую пользу для человека. Скажем у вас собственный дом или вы недавно построили коттедж и обустроили его. Ванна в этом вопросе занимает не последнее место. Кстати, продажа участков и коттеджей сейчас хороший бизнес и вам можно просто выбрать подходящий дом по дизайну.

Но сейчас не об этом, ванна способствует значительному улучшению самочувствия, повышает тонус, улучшает состояние кожи, а также укрепляет весь организм. Когда человек ложится в ванну, то сила притяжения земли начинает ослабевать, чем обычно, поскольку вода гораздо плотнее воздуха и выталкивает нас наружу. При этом человек приобретает ощущение невесомости, организм расслабляется и спадает мышечное напряжение.

В воде кровь начинает перераспределяться таким образом, что происходит сокращение застоя крови в разнообразных частях тела, а, следовательно, улучшается кровообращение тканей и внутренних органов. Поры кожи увеличиваются в размерах и как следствие раскрываются.

Когда человек принимает ванну, то замедляется скорость выработки гормонов. К примеру, такого гормона как адреналин. Вследствие этого правильно и хорошо приготовленная ванна способствует снятию стресса и благоприятным образом влияет на душевное состояние человека. Медики запрещают принимать ванну чаще 2-х раз за неделю.
 Ванну рекомендуется принимать за 2 или же через 2 часа после приема пищи. Ванна перед сном отлично успокаивает и подготавливает ко сну организм. Не стоит принимать ванну сразу же после пробуждения, в данном случае следует ограничиться утренним контрастным душем.

Погружаться в ванну нужно постепенно. Еще рекомендуется перед приемом ванны вымыться в душе. Горячую ванну не следует принимать больше 20-и минут, поскольку в этом случае в значительной степени возрастает нагрузка на сердце. Считается, что наиболее оптимальной температурой для снятия усталости и стресса, является 37 градусов.
Если за окном ну очень жаркий день, что чтобы взбодриться, температура в ванной не должна превышать 30 градусов. Это придаст организму заряд бодрости и сил на 5-6 часов вперед.

Также в ванной не  следует находиться неподвижно. Нужно периодически совершать небольшие движения ногами и руками. Если ванна принимается перед сном, то после нее сразу же нужно отправляться в постель, что гарантирует то, что сон придет очень быстро.

В наше время нам предлагается большой выбор средств, которые делают процесс приема ванны более полезным и приятным. Поэтому не стоит ими пренебрегать: пена, соль и масло для ванной, а также травяные сборы, помогут расслабиться и укрепить организм. 

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus