Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж ступней (оздоровительный)

Массаж ступней (оздоровительный)
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

На подошвах ног человека имеется большое количество нервных окончаний – то есть невидимых точек,  грамотное воздействие на которые активизирует деятельность определенных органов. Наиболее распространенным, приятным, успокаивающим, расслабляющим, действенным и носящим полноценный оздоровительный характер является массаж ступней. Массируя ступни, мы как бы в миниатюре массируем и воздействуем весь организм.


Для наибольшего эффекта сначала ноги следует попарить минут 15 в настое лечебных расслабляющих трав. При данной процедуре дополнительное воздействие на организм оказывает использование специального бальзама, который приготовлен из растительных натуральных экстрактов.  Такой вид массажа ступней стимулирует жизненные силы организма, сокращает болевые ощущения при артрите, улучшает приток крови ко всем органам и сосудам организма, а также улучшает подвижность суставов. Аналогично массированию и поглаживанию пальцев ног проводятся действия  пальцами на верхних конечностях.


Поглаживания внутренней части ступни делается только открытой ладонью. Начинаются поглаживания с пальцев, далее уже следуют передняя и наружная части голеней и таким образом до колена. Ступня ноги поглаживается верхними костяшками плотно сжатых кулаков. Растирать ступни лучше всего первыми фалангами полусогнутых пальцев. Крайне важно как следует размять мышцы пальцев, в особенности в области большого пальца и мизинца. Из-за того что сухожилия и мышечная ткань ступни менее эластичнее и более плотные, чем непосредственно на руках, то при массаже подошвы следует прилагать больше силы со стороны массажиста.
Не стоит забывать о вращении лодыжки, поскольку это действие в значительной степени улучшает подвижность суставов.

Успокаивающе воздействует вращение и вытягивание пальцев, а также скольжение по ним. Уделять повышенное внимание стоит и области подъема, которая, как правило, напряжена и зажата. Данная часть ноги довольно чувствительна, поэтому прикладывать большое количество усилий при воздействии нет необходимости. Заканчивается массаж ступней точно также как и начинается, то есть нежным и мягким поглаживание. Важно после завершения сеанса массажа надеть хлопчатобумажные чистые сухие носочки, и дать ногам отдохнуть, например, просто полежать минут 20, в таком случае эффективность массажа гораздо увеличивается.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus