Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж на полу

Массаж на полу
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Легче всего делать массаж на массажном Столе. Но не беспокойтесь, если у вас нет стола, вы можете сделать великолепный массаж, работая на полу. Это, правда, требует чуть больше хлопот и является чуть более утомительным. Но, если вы займетесь этим правильно, вы сведете указанные недостатки до минимума.
Прежде всего, однако, разрешите мне предостеречь вас насчет кроватей. Спите на кроватях, делайте что-либо еще, что вам угодно, но не пытайтесь сделать серьезный массаж на них. Причина в том, что они слишком мягки, чтобы обеспечить необходимую поддержку, когда вы осуществляете давление. Попытайтесь очень сильно нажать на кого-нибудь, лежащего в кровати, и единственный эффект,  которого вы добьетесь так это тот, что человек исчезнет в матрасе. Словом, обычно, кровать - наихудшее место для проведения массажа. Так что раздобудьте стол или придумайте, как удобно расположиться на полу.

Главная вещь в работе на полу - это иметь достаточно мягкую подстилку. Поролон толщиной 3-5 см вполне подходит. Однако, коврик должен быть и шире и длиннее тех размеров, которые реально занимает человек. Дело в том, что и вам, делающему массаж, понадобится подстилка. Некоторые массажные движения придется делать стоя на коленях, и, если вы что-нибудь не подложите под них, вы будете нуждаться сами в массаже больше, чем ваш друг.

Если ваша поролоновая подстилка слишком короткая или узкая, чтобы сидеть и стоять на коленях рядом с вашим другом, попробуйте дополнить ее чем-нибудь другим, что окажется под рукой.
Два или три спальных мешка тоже могут быть использованы. Даже толстые одеяла подойдут. Расстегните молнию спальных мешков и расстелите их. А затем сложите мешки или одеяла так, как показано на иллюстрации. Один матрас с кровати, расположенный прямо на полу, тоже годится, хотя его высота от пола делает его неудобным в пользовании. Чем тоньше матрас, тем лучше.

Какую бы вы подстилку не использовали - поролон, спальные мешки, одеяла - накройте ее чистой простыню прежде, чем ваш товарищ ляжет на нее. Одной небольшой проблемой работы на полу является то, что рано или поздно вы обязательно перевернете бутылочку с маслом или прольете масло. Если в вашей бутылочке будет достаточно маленькое отверстие, то количество пролитой жидкости будет невелико. Все же лучше предпринять меры предосторожности, чтобы не испачкать подстилку, спальный мешок и т.п. Лучшим средством я нахожу большой лист целлофана, который можно купить в хозтоварах. Положите целлофан поверх того, что вы собираетесь защитить, а затем сверху накройте постельной простыню. Используя целлофан, сделайте так же пометку клейкой лентой или чем-либо еще, чтобы обозначить „верх". Когда вы будете сворачивать целлофан, следите за тем, чтобы „верх" соприкасался только с самим собой и не контачил с обратной стороной. Благодаря этому вы не положите случайно однажды целлофан масляной стороной на подстилку, которую вы хотите сохранить.

Сама техника массажа, выполняемого на полу, отличается совсем немного от массажа на столе. Там, где понадобятся специфические массажные движения, я сделаю необходимые замечания в разделе методических указаний. Здесь мне хочется дать вам еще два совета более общего характера. Первый состоит в том, чтобы на полу делать массаж несколько меньше по времени, чем если бы вы его делали на столе. Это защитит вас от чрезмерной усталости. Второй состоит в том, чтобы сгибать свою спину как можно меньше во время массажа. Обращайте внимание, где и как вы сидите или стоите на коленях и сделайте все, чтобы обеспечить себе комфортное положение на весь период массажирования. Таким образом, вы сделаете своему другу лучший массаж и сами получите от этого еще большее удовольствие.

Последнее примечание. Ничто так не усиливает действие массажа на полу, как огонь в рядом расположенном камине.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus