Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Разновидности массажа спины

Разновидности массажа спины
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Боль в спине является одним из более распространенных заболеваний, вследствие которых люди обращаются к массажистам. Тут не нужно получать одобрение у терапевта, дабы получить самый просто, но эффективно расслабляющий массаж спины. Хотя расслабляющий массаж можно выполнить самостоятельно (то есть без помощи профессионально массажиста) у себя дома.


В этой статье мы хотим рассмотреть шаг за шагом расслабляющий массаж спины. Прежде чем преступить к массажу, в комнате следует установить необходимую обстановку, которая должна быть спокойной и расслабляющей. Для этого идеально подходит или полная тишина, или тихая приятная, расслабляющая музыка. Это поспособствует большей релаксации.


Чистое помещение тоже расслабляет, поэтому изначально следует убедиться, что помещение чистое и проветренное. Тот человек, который выполняет роль массажиста, непосредственно перед приемом должен вымыть и согреть свои руки. Тем более этот человек сам должен быть расслабленным, поскольку напряженность или нервозность обязательно передастся пациенту, и никакого эффекта от массажа не будет.


Массаж спины является расслабляющим и долгим. Он предназначается для того, чтобы расслабить все мышцы, спины, которые вследствие физических нагрузок или других причин вызывают боли в спине.
1. Так как мы говорим о массаже спины, то пациента следует уложить на живот. Если в доме имеется массажный стол, то это просто замечательно. Массаж можно делать на диване или кровати, в том случае, если они достаточно тверды, и пациенту комфортно там лежать.
2. Сначала нужно налить немного массажного масла на руки и растереть их, чтобы согреть. После этого, используя сразу обе руки, следует применить масло уже на пациента, от нижней части спины до шеи нужно сделать твердые штрихи. Далее по спине нужно пройтись круговыми движениями по направлению к нижней части спины.
3. На нижнюю часть спины нужно нажать обеими ладонями с каждой стороны позвоночника, ладони, таким образом, следует постепенно перемещать к центру спины. Затем следует вернуться, опять вниз и повторить то же самое, на этот раз, дойдя уже до плеч.
4. Используя напор, следует провести пальцами рук с двух сторон позвоночника одновременно, переходя от верхней части спины к нижней.


Используя эти несложные упражнения, можно быстро и эффективно расслабить мышцы спины любому из своих домочадцев, не тратя время на посещение специалиста.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus