Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Какое действие оказывает массаж?

Какое действие оказывает массаж?
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

При интенсивном массаже – примерно 1-2 раза за неделю, при мягком и острожном массаже по 10-15 минут следует выполнять основную программу. В зависимости от ситуации и потребности, каждый день следует находить на своем теле важные точки, прежде всего в проблемных зонах. Основную массажную программу следует выполнять 1 раз в неделю на протяжении всей жизни. Однако согласно опыту, такую продолжительность никто не сохраняет.


Разумно будет делать массаж в зависимости от потребности, то есть проводить сеанс каждый день по 10-15 минут на протяжении 3-х недель. Также рекомендуется выполнять серии сеансов массажа с немного более строгими требованиями, к примеру, перед началом весны или осени провести короткий курс массажа в сочетании с медитацией, гимнастикой, диетой и так далее – и это самая настоящая программа оздоровления.


Нарушения здоровья. В такой ситуации проводить массаж рекомендуется 1 или же несколько раз в день. На протяжении всего дня специалисты рекомендуют о 10-15 минут выполнять основную программу, при этом особое внимание нужно уделить пораженным зонам. Пораженные участки следует массировать по нескольку раз за день, однако делать это нужно не долго.
При периодических головных болях, каждый приступ  нужно встречать успокаивающим воздействием, то есть поглаживаниями, касаниями и так далее, тогда боль потихоньку начнет утихать. Рекомендовано выполнять основную программу массажа каждый день.


Огромным преимуществом является самомассаж или массаж дома в кругу своей семьи: ведь в данном случае можно быстро принять соответствующие меры. С болезнью или недомоганием можно бороться даже до ее явных проявлений.
Хронические заболевания. Если вы стопроцентно решили начать и продолжить до конца борьбу с хроническими заболеваниями, то крайне важно составить план действий на долгий временной период. При этом лучше всего придерживаться следующей методики: несколько дней только основная программа, затем несколько дней основная программа, но сокращенная.


Психосоматические заболевания, психические проблемы. При их лечении нужно соблюдать такие же правила, что и при лечении хронических заболеваний. В особенно тяжелых случаях  массаж может помогать выполнять партнер. При этом следует избегать избыточного воздействия массажа. В данном случае время массажа зависит от индивидуальных обстоятельств.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus