Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж кистей рук

Массаж кистей рук
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Часто возникающая боль в руках – к сожалению не редкое явление. Массаж способен помочь справиться с такими неприятными ощущениями. Массаж кистей рук относится к местному массажу соответственно, для которого нет необходимости раздеваться и/или делать какие-либо необходимые приготовления. На кистях рук располагается большое количество областей с акупунктурными точками, постоянная стимуляция которых  оказывает благоприятное воздействие непосредственно на общее самочувствие в любом возрасте человека.

Мышцы рук за день испытывают много больших нагрузок, в итоге чего суммарное напряжение накапливается и отдает болей в плечах и шее.

Перед тем как начать проводить такой массаж необходимо поднять руку вверх и слегка встряхнуть ее, дабы расслабить мышцы. Чтобы грамотно выполнить такой вид массажа, следует знать строение кисти руки, которая состоит из 8-и костей запястья, 14-и фаланг пальцев, 5-и пястных костей. Для быстрого и эффективного снятия напряжения следует выполнить легкий массаж тыльной стороны ладони, при этом обращая большое внимание на область между сухожилиями пальцев.

Активная работа мышц кисти и большого пальца приводят к чувству потягивания и тяжести в этой области. Для снятия этих неприятных ощущений нужно сделать глубокий массаж ладони, который успокаивает также и нервную систему. Выполнение глубокого полного массажа предполагает растягивание запястий, и при этом много усилий прилагать не надо.

Перед началом выполнения такого массажа следует тщательно вымыть и продезинфицировать руки, как мастера, так и клиента, после чего нанести небольшое количество крема, который имеет специально питательное и смягчающее воздействие.
Нужно взять кисть с обеих сторон так, чтобы большие пальцы лежали поверх руки. Следует растягивать кисть, а затем ее сжимать. Движения не должны быть сильными или резкими. Начинать массаж нужно начинать без усилий. Затем, по мере того как будет согреваться кисть, массаж можно выполнять чуть более сильнее.

На первом этапе массажа нужно отделить и погладить каждый палец без нажима легкими движениями. После этого кисть руки нужно переместить ближе к запястью, при этом большие пальцы руки должны оставаться поверх кисти, а остальные быть под ладонью. Круговыми легкими движениями нужно помассировать область запястья.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus