Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Чтобы спина не болела, держите ее ровно

Чтобы спина не болела, держите ее ровно
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Чтобы спина не болела, держите ее ровно

Многие люди знают не понаслышке, что такое боль в спине. Причиной боли может быть все что угодно. Кто-то провел много времени на морозе или сквозняке, кто-то перестарался на тренировке, а кто-то перетрудился на даче. Когда причина боли кроется в этом, можно «спасти» себя разогревающим массажем с использованием соответствующего геля или крема. Массаж также может помочь и при некоторых заболеваниях позвоночника. Что ни говори, а массаж — это лечение, а лечат обычно уже больного человека.

В первую очередь болезни нужно не лечить, нужно уметь их предупреждать. Когда тема касается позвоночника, немалую роль играет формирование осанки с детского возраста. Родители не зря учат детей держать спину прямо, когда те делают уроки или уплетают манную кашу. Неправильная осанка может привести как к болям в спине, так и к головным болям. Рассеянность и сонливость тоже может быть следствием неправильной осанки. Помимо этого, нарушается дыхательная функция, работа кишечника, снижается приток крови и кислорода к мозгу. И это еще не весь перечень последствий.

В процессе физического развития формируется привычное для нас положение тела, упустив этот момент, мы рискуем лишиться ровной спины и хорошего стана. Впрочем, можно не расстраиваться, если что-то не вышло. Осанку можно подкорректировать прежде, чем спина заболит. Кстати, проверить, насколько у вас правильная осанка, можно самостоятельно. Для этого существует маленькое упражнение. Встаньте возле стены, выпрямитесь. Если голова, плечи, таз и голени касаются стены, то у вас хорошая осанка.

Существует огромное количество способов коррекции осанки. В основном это упражнения на укрепление мышц спины, различные виды массажа и корсеты ортопедические. Эти способы могут применяться как отдельно, так и в совокупности. Кому-то достаточно поносить корсет или любой другой корректор осанки, а кому-то необходимо ежедневно выполнять ряд упражнений. При серьезных проблемах с позвоночником уже не вашей осанкой, а вашим заболеванием могут заняться и хирурги.

Доктора все как один говорят, что активный и здоровый образ жизни — профилактика любых заболеваний, особенно, связанных с позвоночником. Утренняя гимнастика, пробежки, чередование умственного и физического труда — залог хорошего самочувствия и отличного настроения.

Еще вашей осанке может помочь сон на жесткой постели, правильная обувь, отказ от вредных привычек и плавание. Сон на жесткой постели по душе не всем, правильную обувь не всегда оценят модницы, заниматься же плаванием может каждый.

В общем, если не хотите, чтобы спина болела, перед вами множество способов это предотвратить.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus