У вас боли в пояснице?

Кирилл Власов,

2010-10-10

Боли в спине - наблюдаются у 8 из 10 человек. Как быстро лечить боли в спине? Этот вопрос возникал у многих. Мы постараемся дать несколько советов. а именно перечислим способы лечения болей спины.

Вот несколько советов по предотвращению боли в спине:

- Всегда разминайтесь перед физической нагрузкой.
- Не сутультесь, когда сидите или стоите.
- Садитесь на стулья и машинные кресла, имеющие спинку, которая хорошо поддерживает поясницу.
- Чаще меняйте своё положение при сидении и периодически прохаживайтесь или разминайте мышцы.
- Не сгибайтесь без поддержки спины.
- Носите удобную обувь на низком каблуке.
- Спите на жесткой поверхности, чтобы уменьшить искривление позвоночника.
- Следите за прямотой своей спины при подъёме ног.
- Контролируйте свой вес.
- Курение уменьшает поступление крови в поясницу, что является причиной заболевания позвоночных дисков.
- Для того чтобы иметь здоровый позвоночник и для правильного формирования костей, необходимо ежедневно употреблять витамин D.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )

Кирилл Власов, 2010-10-10
Боли в спине - наблюдаются у 8 из 10 человек. Как быстро лечить боли в спине? Этот вопрос возникал у многих. Мы постараемся дать несколько советов. а именно перечислим способы лечения болей спины. Вот несколько советов по предотвращению боли в спине: - Всегда разминайтесь перед физической нагрузкой. - Не сутультесь, когда сидите или стоите. - Садитесь на стулья и машинные кресла, имеющие спинку, которая хорошо поддерживает поясницу. - Чаще меняйте своё положение при сидении и периодически прохаживайтесь или разминайте мышцы. - Не сгибайтесь без поддержки спины. - Носите удобную обувь на низком каблуке. - Спите на жесткой поверхности, чтобы уменьшить искривление позвоночника. - Следите за прямотой своей спины при подъёме ног. - Контролируйте свой вес. - Курение уменьшает поступление крови в поясницу, что является причиной заболевания позвоночных дисков. - Для того чтобы иметь здоровый позвоночник и для правильного формирования костей, необходимо ежедневно употреблять витамин D.
Последнее обновление ( 2016-01-13 )

Отзывы