Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


У вас боли в пояснице?

У вас боли в пояснице?
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  
Боли в спине - наблюдаются у 8 из 10 человек. Как быстро лечить боли в спине? Этот вопрос возникал у многих. Мы постараемся  дать несколько советов. а именно перечислим способы лечения болей спины.
 
Вот несколько советов по предотвращению боли в спине:
  • - Всегда разминайтесь перед физической нагрузкой.
  • - Не сутультесь, когда сидите или стоите.
  • - Садитесь на стулья и машинные кресла, имеющие спинку, которая хорошо поддерживает поясницу.
  • - Чаще меняйте своё положение при сидении и периодически прохаживайтесь или разминайте мышцы.
  • - Не сгибайтесь без поддержки спины.
  • - Носите удобную обувь на низком каблуке.
  • - Спите на жесткой поверхности, чтобы уменьшить искривление позвоночника.
  • - Следите за прямотой своей спины при подъёме ног.
  • - Контролируйте свой вес.
  • - Курение уменьшает поступление крови в поясницу, что является причиной заболевания позвоночных дисков.
  • - Для того чтобы иметь здоровый позвоночник и для правильного формирования костей, необходимо ежедневно употреблять витамин D.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus