Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Массаж - лучший отдых для тела

Массаж - лучший отдых для тела
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

Любой вид физических нагрузок, так или иначе, влияет на организм человека. Бег, прыжки, плаванье, фитнес, пилатес или даже свадебный танец – это все требует напряжения мышц, после которых телу требуется отдых и время на восстановление.

Если человек постоянно занимается спортом, стремится всегда держать себя в тонусе и быть здоровым, то он должен знать о том, насколько полезно для организма расслабление и отдых.

На сегодняшний день многие люди, выбирая вид физической нагрузки, останавливаются на танцах. На это есть несколько весомых причины: любые танцы, а в особенности танцы живота, позволяют одновременно тренировать практически все группы мышц, улучшают координацию движений, вырабатывают правильную осанку, улучшают кровообращение и работу суставов, а также формируют красивую походку и фигуру. Помимо этого научившись красиво танцевать, можно блеснуть на любом празднике, дискотеке или вечеринке и удивить окружающих своими умениями.

Профессиональные танцоры, конечно же, не только танцуют, а и правильно отдыхают после физических нагрузок. Так почему же тем, кто танцует просто для себя не поступать также?

Не многие знают, что лучший способ восстановиться после тренировки, избавиться от ощущения слабости и почувствовать себя практически заново родившимся – это массаж. Существует много разновидностей массажа, каждый из типов способствует решению тех или иных проблем со здоровьем. Наиболее популярным является классический массаж, который подходит практически всем и помогает избавиться от таких проблем как переутомление, напряженность мышц, стресс, спазмы, потеря тонуса. Также регулярные сеансы массажа позволяют активизировать работу иммунной системы, нормализовать кровообращение и работу всего организма в целом, улучшить эмоциональное состояние.

Часто бывает, что школа танцев располагает массажным кабинетом, где можно провести сеанс расслабляющего массажа после занятий. Для тех, кто хочет с помощью танцев избавиться от лишних килограммов и обрести фигуру свой мечты следует знать, что массаж способствует усилению обмена веществ и расщеплению жиров, а также стимулирует обновление эпидермиса. Совмещая занятия танцами и последующий массаж можно получить действительно поразительный результат.

Классический расслабляющий массаж включает в себя комплекс приемов: поглаживания разной степени силы, растирание, пощипывание, прижимание и разминание. Как правило, сеанс начинается с легких прикосновений, которые впоследствии усиливаются, а в конце опять становятся поверхностными. Массаж должен делать только человек со специальным образованием, в противном случае может быть больше вреда, чем пользы.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus