Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Как правильно пить воду

Как правильно пить воду
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  


Если вы хотите ускорить процесс сброса излишнего веса, плюс к этому избежать неприятного ощущения затуманенности в голове, то выпивайте не меньше 1,5л воды за день. Однако при этом следует соблюдать определенные правила.


1. Категорически нельзя выпивай дневную норму за 2-3 раза – поскольку прием жидкости в огромных дозах лишь перегружает почки, при этом, не обеспечивая организм необходимым количеством жидкости. На протяжении всего дня пейте простую воду небольшими глотками каждые 10-15 минут.
2. Лучше употреблять столовую чистую воду без газов, так как углекислый газ, присутствующий в многочисленных газированных водах, вымывает из нашего организма полезный кальций.
3. Разрешается пить травяные и фруктовые чаи без сахара. Кофе и черный чай исключите из своего рациона: содержащийся в этих напитках кофеин способствует выводу жидкости из нашего организма, что грозит обезвоживанием, а также развитием целлюлита.
4. Лучше пить воду, которая имеет комнатную температуру. Холодная вода сильно охлаждает слизистую оболочку ЖКТ, а также затормаживает все процессы всасывания и пищеварения. Сосуды слизистой кишечника начинают сжиматься от холода, и вода не поступает из тракта в кровь – а организм длительно время не может «напиться». Не поступающая вода в кровь вода застаивается в кишечнике, при этом постепенно нагреваясь. За все это время вода успевает растворить и размягчить шлаки. Когда вода нагревается, вредные токсины всасываются в кровь непосредственно вместе с ней.
5. Старайтесь, чтобы основной прием воды приходился на 1-ую половину дня – это поможет избежать отеков. Самая последняя порция воды должна выпиваться до 18-и часов, и максимум до 20-и часов. Если отеки проявляются вечером, то значит, организм не получил за день нужного количества жидкости.

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus