Rus Eng
 
Популярные статьи


Кофе польза и вред для здоровья?
Широко распространено мнение, что кофе наносит вред организ...


Китайская гимнастика Цигун для начинающих
Что представляет из себя китайская гимнастика цинун?Гимнаст...


Записаться на прием к врачу киров запись на прием medlife-kirov.ru.

Массаж на работе

Массаж на работе
(0 голосов, в среднем 0.00 из 5)
  

ДАЖЕ самая интересная работа рано или поздно вызывает утомление. Перекуры, кофе- или чаепития не могут заменить активного отдыха, а в результате нервная система получает дополнительную "встряску" и человек устаёт ещё быстрее. На выручку может прийти легко выполнимый точечный массаж биологически активных точек, расположенных на кистях рук.

Точки 1 и 2 располагаются по углам ногтевого ложа мизинца. Нужно одновременно надавливать сверху на обе точки.

Точка 3 находится в углу ногтевого ложа среднего пальца на 3 мм ближе к пальцу указательному. Массировать её нужно в положении сидя, положив руку на стол ладонью вниз, поочерёдно нажимая справа и слева.

Точка 4 расположена на тыльной стороне кисти между первой и второй пястными костями. Массировать так же, как и точку 3.

Точки 5 и 6 находятся соответственно на ладонной и тыльной поверхностях посередине кисти, почти напротив друг друга. Точку 5 надавливают большим пальцем, а точку 6 - указательным или средним пальцем другой руки. Воздействуют одновременно на обе точки сначала справа, затем слева.

Точка 7 располагается на задней поверхности предплечья, несколько выше верхней складки запястья, в межкостном промежутке. Массировать её следует не сильно, поочерёдно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вниз.

Каждую точку нужно массировать от одной до трёх минут. Если же времени у вас совсем мало, то можно ограничиться воздействием только на первые четыре точки. Такой самомассаж рекомендуется делать дважды в день: через три часа работы и ещё раз спустя два часа после первого массажа.

Источник: Вячеслав Николаев - «Аргументы и факты : Здоровье» 01/03/2006

Последнее обновление ( 2016-01-13 )
 

Отзывы


  • Вконтакте
  • Facebook
  • Disqus